Тренировочная схема:
- Алмазные отжимания 20 повторений;
- Отжимания на брусьях 15 повторений;
- Отжимания от пола 10 повторений;
- Выходы силой 5 повторений;
- Отжимания на перекладине 8 повторений;
- Выходы силой 5 повторений;
- Отжимания на перекладине 6 повторений.
Рекомендации от команды «BarBosS»:
Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данная схема служит лишь визуализацией комплекса упражнений.
