Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал!
Я видел много статей на Дзене, как авторы пишут про вис на турнике, и его чудесные свойства, что турник даже может помочь при травмах спины !
Я как-то особо не придавал этому значения. Но всему своё время!
Правильно говорят, спорт как лечит так и калечит. Проверено на личном опыте.
Так случилось, что около 1.5 месяца назад, я получил травму спины в спортзале, на становой тяге. Решил повесить блинов побольше. Как говорится - слишком поверил в себя, вот и итог...
Я почувствовал резкий прострел в области поясницы, и от боли резко бросил штангу.
Когда прошло около 2х недель после травмы, но боль в пояснице так полностью и не проходила, чувствовался дискомфорт, и это - весьма неприятно!
Хоть я и ежедневно пользовался прогревающими мазями, с тренировками на время завязал, старался больше отдыхать...но видимо этого было недостаточно. При любой нагрузке, поясница напоминала о себе. Поэтому вернуться к тренировкам - не получалось.
Вспомнив те статьи, которые я читал ранее, я решил попробовать вис на турнике, а вдруг реально поможет!
Хотя мне ещё в раннем детстве говорили, что турник очень полезен, не ленись, занимайся! Турники были почти в каждом дворе, и никакого спортзала не нужно.
Но подтягивания никогда не были моей сильной стороной, поэтому я турник почти всегда обходил стороной, а зря.
Я начал делать вис на турнике. Как и советовали - висел вечером, перед отходом ко сну. Поначалу получалось провисеть секунд 20-30,но со временем сила хвата, и выносливость предплечий увеличились. Время виса за подход увеличилось до 1минуты. Я поставил себе цель - ежедневно делать 3 подхода по 1 минуте.
И что вы думаете? К моему удивлению, Спина стала быстрее восстанавливаться! А спустя ещё 3 недели,спина меня не беспокоит. Я вернулся к полноценным тренировкам в спортзале.
Поэтому, рекомендую, и советую!
Турник - это сила!
Занимайтесь спортом в меру , и берегите себя! Всем здоровья!
Всем спасибо кто дочитал! Подписывайтесь на канал. Читайте мои другие статьи, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!