Из предыдущей статьи вы уже знаете, как нужно питаться, чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми!
В этой статье вы получите список продуктов, которые стоит употреблять ежедневно, для того чтобы сохранить волосы и здоровье в целом!
1)Лосось либо другая красная рыба.
В этой рыбе содержится много биотина и белков, а также жирные кислоты омега-3, полезные для кожи, в том числе для кожи головы.
2)Орехи.
В них содержатся жиры, белки, витамины, минералы, аминокислоты. Они очень полезны для здоровья волос, кожи и ногтей.
3)Авокадо.
В нем содержится огромный список полезных веществ. Употребляя в пищу его каждый день, вы вскоре заметите улучшения в своём здоровье и внешнем виде.
4)Животный белок. Это могут быть яйца, мясо птиц или творог.
5)Овощи, фрукты, зелень. Все знают о пользе этих продуктов для нашего здоровья и красоты!
Употребляйте эти продукты ежедневно и результат не заставит себя ждать!
Так же не забывайте выпивать не менее 8-ми стаканов воды в день и будьте здоровы!
Всем спасибо за внимание!
