Ранняя весна – время пробуждения природы. Это также самый лучший период для начала собственной оздоровительной программы. Какие основные пункты желательно включить в весеннее оздоровление?
Почистить организм от токсинов
Их к началу весны накапливается немало из-за тяжёлого зимнего питания, сниженного обмена веществ и лекарств, которые принимались для лечения простуды осенью и зимой. Токсины не просто отравляют тело, но и нарушают метаболизм, становятся причиной появления лишнего веса. Мягкое очищение с помощью лекарственных трав, разгрузочных дней и дыхательных упражнений намного приятнее и безопаснее и эффективнее.
Поднять общий тонус
По биологическим законам наш организм зимой впадает в своеобразную спячку, и, как и вся природа, начинает пробуждаться от неё начале весны. У кого-то это происходит быстрее, а кому-то, чтобы проснуться, приходится потрудиться. Пробуждение должно быть приятным, и в этом ему помогут домашние СПА- процедуры, небольшие изменения в питании, а также другие маленькие удовольствия – солнечные ванны, прогулки, легкие и доступные упражнения.
Избавиться от лишних килограммов
На помощь к вам придут сбалансированные диеты, разгрузочные дни, упражнения, ванны и массаж. Худеть можно и нужно с удовольствием и без вреда для здоровья!
Привести в порядок внешний вид
Сейчас наступает самое время для того, чтобы проявить заботу о коже и волосах, расправить ссутулившиеся плечи, заняться целлюлитом. Организм настроен на обновление, и сделать это будет легче. Особенно если привлечь для этого разные приятные процедуры и одновременно хорошо отдохнуть.
Как победить весеннюю сонливость и апатию и тем самым найти в себе силы и энергию для достижения поставленных целей по оздоровлению и приведению в порядок внешнего вида?
5 источников энергии
1. Свежие соки
Весной самые доступные источники антиоксидантов, которые помогут избавить организм от токсинов, снижающих его тонус – свежевыжатые соки из моркови, капусты, яблок, замороженных ягод. Не забывайте и про самый тонизирующий из всех напитков – сок из зелёных проростков злаков.
2. Вода
Несмотря на то что в ней нет никаких калорий и витаминов, именно вода способствует максимальному извлечению запасов энергии, отложившихся в жировой клетчатки или поступивших с пищей. 6-8 стаканов чистой воды в день действуют лучше, чем энергетические напитки или кофе.
3. Зелень
Укроп петрушка, базилик, салат, а так же пророщенные злаки, горох, семена подсолнечника богаты витаминами. Ежедневно съедайте 0.5 стакана свежей зелени.
4. Воздух и солнце
Зимой наш организм испытывал постоянное кислородное голодание, ведь большую часть времени мы находимся в замкнутый помещениях. Посвящайте два часа в день прогулке.
5. Движение
Физическая нагрузка, даже если это простая прогулка в среднем темпе приводит мышцы в тонус, улучшая дыхание, разгоняя кровь. Ищите любой повод, чтобы сделать лишнее движение.