⠀ ⠀ ⠀ ⠀ КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
1. Осознать для чего вам нужно правильное питание. Осознать все плюсы (которые можно прочесть в немного раннем моем посте). ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2. Поработать над своим пищевым поведением ( над привычками , вкусовыми предпочтениями, режимом приемов пищи). Самое простое и действенное, сесть и расписать себе план питания . Высчитать свою норму калорий и исходя из нее составить рацион . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3. Выбросить весь пищевой мусор с ваших полок. Или хотя бы минимизировать его потребление. Можно иметь хорошую фигуру и есть вредности , но мы ведь хотим позаботиться и о здоровье, верно?
4. Самое сложное . Не купить этот мусор обратно на следующий день. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 5. Если вы будете питаться комфортно, составляя рацион под свои кбжу и вкусовые предпочтения, то срывов и зажоров не будет. Правильное / сбалансированное питание не должно стать для вас диетой или пыткой, оно должно приносить легкость и удовольствие.