Серотонин — молекула, которая обеспечивает состояние покоя, довольства жизнью, удовлетворенности тем, что вы имеете. У людей со сниженным уровнем серотонина крови повышается агрессивность, они становятся более склонными к насильственным действиям.
При снижении социально-экономического статуса уровень серотонина также снижается. Бедные люди в среднем более агрессивны: и причиной тому не пенсионные реформы и даже не скудное питание, а крошечные молекулы серотонина в мозге.
Исследователи предполагают, что люди с низким уровнем серотонина больше склонны к риску. Организм специально толкает человека на спонтанные и рискованные поступки, так как это повышает вероятность выигрыша, а значит, повышения социально-экономического статуса.
Кто не рискует, тот не пьет шампанское! Что-то такое нашептывает вам мозг, когда вы раз за разом обнаруживаете, что деньги на карте кончаются раньше, чем приходит новая зарплата.
Правда, в век малоподвижного образа жизни и популярности соцсетей эта особенность может создавать человеку проблемы. И вместо того, чтобы броситься на поиски новой работы или хотя бы приключений, мы реагируем на снижение уровня серотонина привычным и не самым здоровым образом: едим, смотрим сериалы и ввязываемся в бессмысленные дискуссии в комментариях.
Как использовать знания о серотонине себе на пользу?
Когда вы находитесь в эмоционально нестабильном, «расшатанном» состоянии — после ссоры с близким человеком, из-за проблем на работе или по иным причинам...
Двигайтесь. Ходите, прогуливайтесь, попрыгайте на месте или потанцуйте, если вас никто не видит.
Не принимайте импульсивных решений. Уволиться из-за незначительного конфликта с начальником, купить пакет печенья и проглотить его почти не жуя, наорать на приятеля — все эти стратегии совладания со стрессом нашептывает вам дефицит серотонина в мозге. Но на то нам и дана префронтальная кора, чтоб останавливать импульсивные порывы.
Дышите. Сосредоточьтесь на текущем деле. Побудьте наедине с собой. Запустите короткий цикл медитации при помощи специального приложения на смартфоне.
Прежде всего — не делайте, не подумав.
Все это поможет немного поправить дефицит серотонина и вытянет из расшатанного состояния.
Всем здоровья!