Прошёл год моих тренировок на набор мышечной массы. Да... Качаться, это я вам скажу, не комментарии на Дзене строчить. Тут надо впахивать. Тем более такому эктоморфу как я, у которого тренировочного опыта нет, да и годков уже набежало под сорокет. 😊
Я веду журнал тренировок и подсчитал, что за год тренировок с начала марта прошлого года я тренировался в общей сложности 286 раз. У меня было только 80 дней отдыха!
Если учесть, что каждая тренировка у меня с разминкой и заминкой занимает полтора часа, то получается, что непосредственно на физические упражнения я потратил 286*1,5 = 429 часов, что равняется почти 18-ти суткам! 😮
Ёшки-матрёшки, я тренировался 18 суток в прошлом году! 😁
Да, друзья, именно такой ценой эктоморфам даются заветные килограммы. И это я ещё молчу про питание, режим и изучение полезной информации по теме.
286 тренировок за последний год
Кто-то скажет: "Да зачем такая жизнь? Столько времени у себя отнял!"
А я отвечу. Дело в том, что я не отнял и прибавил себе времени. Потому что моё здоровье уже давно шло под откос и если бы мой век и был бы не короток, то уж, во всяком случае, качество жизни на пенсии стремилось бы к нулю.
Я поставил себе цель иметь достойную мышечную массу, чтобы не стать инвалидом и развалиной.
Благодаря хорошей физической форме я держу режим, не злоупотребляю алкоголем, являюсь мужчиной в полном смысле этого слова. Мне это в кайф! Иначе как можно было столько уделять времени тренировкам? Поверьте, через силу это не получится.
Кто хочет посмотреть фотографии, как я изменился за этот год, кликайте сюда.
Впадал ли я в перетрен, спросите вы? Было такое дело. Не то, чтобы конкретный перетрен, но лёгкую перетренированность один раз словил. Писал об этом в этой статье "Из-за тренировок проспал все выходные и поругался с женой".
Только не забудьте поставить лайк сначала! 👍