Сидеть на диете и придерживаться поста, это одно и тоже, учитывая, что то и то может нас подготовить к летнему сезону.
Так зачем искать новомодные диеты в интернете если есть пост, который уже давно доказал свою эффективность в сфере поддержание здорового тела и духа.
Сегодня я хочу показать способ приготовления простого супа всего из 4 основных ингредиентов.
Это картофель, лук репчатый, морковь и фасоль консервированная. Если вы хотите получить ещё более насыщенный вкус, то купите фасоль красную не варёную и приготовьте на её основе бульон. У меня просто не было времени варить фасоль уж больно хотелось кушать.
И так нарезаем все кубиками. Лук и морковь обжариваем на растительном масле, а картофель кладём в подсоленную воду и начинаем варить.
Можете сделать сухарики из черного хлеба. Нарезаем кубиками и сущим в духовке или на минимальном подогреве на сковороде.
Когда овощи обжарелились, а картофель на половину свариться добавляем фасоль и овощи в суп и варим до готовности.
Можете в конце добавить мелко резанные зелень, чеснок и грецкие орехи или посыпать это все при подаче.
Ингредиенты:
На 1 банку фасоли, 2 литра воды, 3 средних картофелины и по одной луковицы и моркови. Можете добавить в середине варки щепотку риса, так будет посытнее.
Вот видите как это просто быть на посту и придерживаться диеты. Будьте сыты и здоровы.
Приятного аппетита.
