8 подписчиков

Отжимания каждый день на протяжении месяца (мои результаты)

13 марта 202013 мар 2020

1 мин

Привет друзья! 🙏 Прошло 30 дней, как я поставил себе цель 🎯 - делать зарядку каждый день. И вот настало время поделиться своими результатами. 💪 ➡️ На протяжении месяца, каждое утро я делал: - отжимания 4 раза по 50 = (200)*30 = 6000 раз. - приседания 4 раза по 25 = (100) = 3000 раз. - дыхание по методу "Вима Хофа" по 3 раза = рекорд задержки дыхания 4:05!!! - ледяной душ в среднем по 1 минуте = 30 минут. Иногда я ходил на турники и подтягивался. 🏋️ Питался я только сырой растительной пищей (фрукты, овощи, зелень, орешки иногда, соки свежевыжатые, травяные чаи). Последние две недели я пил только свежевыжатые соки и практически ничего не ел (Питание соками и отварами по Оганян). 🍊🍎🍹 Были дни, когда было очень не легко заставить себя начать делать упражнения (лень, мысли "а оно мне надо?" и тому подобные отговорки мозга). Но т.к. цель была поставлена + я написал пост мотивацию (что буду это делать каждый день), я продолжал свои управления. 😜 В первую очередь, я доказал самому се

Привет друзья! 🙏

Прошло 30 дней, как я поставил себе цель 🎯 - делать зарядку каждый день. И вот настало время поделиться своими результатами. 💪

➡️ На протяжении месяца, каждое утро я делал:

- отжимания 4 раза по 50 = (200)*30 = 6000 раз.

- приседания 4 раза по 25 = (100) = 3000 раз.

- дыхание по методу "Вима Хофа" по 3 раза = рекорд задержки дыхания 4:05!!!

- ледяной душ в среднем по 1 минуте = 30 минут.

Иногда я ходил на турники и подтягивался. 🏋️

Питался я только сырой растительной пищей (фрукты, овощи, зелень, орешки иногда, соки свежевыжатые, травяные чаи). Последние две недели я пил только свежевыжатые соки и практически ничего не ел (Питание соками и отварами по Оганян). 🍊🍎🍹

Были дни, когда было очень не легко заставить себя начать делать упражнения (лень, мысли "а оно мне надо?" и тому подобные отговорки мозга). Но т.к. цель была поставлена + я написал пост мотивацию (что буду это делать каждый день), я продолжал свои управления. 😜

В первую очередь, я доказал самому себе, что тело может очень многое, независимо на каком ты типе питания, главное мотивация и понимание: "а для чего мне это?". 👍👌

Конечно, массу как на традиционном питании - я не набрал, но зато я заложил себе отличную привычку - физические упражнения каждой день. И теперь не могу представить свой день без неё, это действительно заряжает энергией, которая остаётся с тобой на протяжении всего дня! 🚀

За время тренировок я скинул -5 кг! (Питание цитрусовыми соками отлично очищают! Уходят ненужные шлаки, остаются только мышцы! Кто хочет похудеть - рекомендую!)

Мышцы рук стали больше, появился пресс (хотя я его не качал), стало больше выносливости и желания тренироваться ещё!

Главное желание и постоянные действия - тогда будет результат!

Что дальше? Дальше я решил попробовать другие методики упражнений. Одна из них, это система " Исцеляющий Импульс - Голтис".

Кто пробовал данную методику тренировок? Напишите пожалуйста в комментариях, как вам результаты? 👇🤔

Периодически буду писать отчёты, касательно своих тренировок, делиться ощущениями и инсайтами. 📝

Пил свежевыжатые соки на протяжении 10 дней подряд. (условное голодание)

Благодарю вас, за то что читаете и следите за мной. Желаю всем достижения собственных поставленных целей и реализации всех планов! GO VEGAN! GET POWER!

Я в социальных сетях:

https://www.instagram.com/veg.fam/

https://www.facebook.com/profile.php?id=100006637846200

https://vk.com/ymishenski