Приветствую всех, мужики! Сегодня порассуждаем с вами об этом эксперименте, который недавно я проводил со своим телом.
Смотря на мужиков вокруг я отчетливо понимаю, что для них любая спортивная активность сродни геройству. Отжались десять раз и сразу побежали к зеркалу, искать быстрый результат. Запомните - ничего не приходит сразу, но такие каждодневные приседания отлично подходят для людей которые хотят начать приводить себя в хоть какую-то форму. Скажу еще, что определенный результат вы увидите уже скоро - об этом чуть позже.
Как не разбомбить свои суставы данным упражнением? Правильная техника всем давно известно и я скажу лишь о том, что нужно делать негативную фазу (опускаться вниз) на 3 счета и подниматься на 1. Проще говорят - опускаемся медленно, выпрямляем ноги побыстрей.
Я делал по 2 по 20 первое время, потом, ощутив мощь в ногах я поднял нагрузку до 50 раз в подходе. Так же я советую поступить и своим читателям.
Многие сейчас думают о том - смогу ли я убрать жир с ног приседая так каждый день? Отвечаю сразу прямо - ни за что вы жир приседаниями не уберете. Похудеть можно равномерно на всем теле при дефиците калорий.
Теперь о том, какие изменения я ощутил через два месяца. Я с самой молодости для души занимаюсь боксом, люблю поработать по груше. Так вот - удары стали хлесче и сильней, все за счет прыгучести ног. Улучшилось кровообращение в тазу, что благоприятно повлияло на отношения с супругой (не верите - проверьте). Ноги стали мощнее, даже на мой 10 этаж подниматься ощутимо легче. Эти каждодневные приседания я советую попробовать каждому и помимо вышесказанного вы сможете зарядиться мотивацией на полноценные тренировки! Всем удачи!
