По мнению ученых в области медицины, здоровое питание и голодание существенно продлевает жизнь человека, предотвращает его ранее увядание и сердечно - сосудистые болезни. Каждый раз, при умеренном голодании, организм человека вырабатывает вещества, которые уничтожают вредные бактерии, очищая органы от закупорки вследствие неправильного питания.
Когда и как использовать голодание?
Целесообразно перед голоданием любой продолжительности подготовить организм. Из своего привычного рациона, за день до голодания, необходимо исключить все жирные и мучные продукты, яйца, творог, мясо, сыр. Фрукты и овощи – лучшая пища перед голоданием. Если это не сухое голодание, то жидкость употребляется в неограниченных количествах.
Превосходной разгрузкой для организма может стать однодневное голодание. При помощи голодания однодневного, организм можно подготовить к длительному отказу от пищи. Каждый здоровый человек в состоянии выдержать один день голода. С этого и следует начинать.
Однодневное голодание важно для организма тем, что отсутствие еды в небольшой промежуток времени повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ, содействует очищению и омоложению организма. Регулярно практикуя однодневные голодания можно научиться в дальнейшем выходить из голода легко и просто.
Когда суточные голодания станут нормой, можно перейти к голоданиям двух или трехдневным, при которых организм интенсивно начинает очищаться от инфекций и токсинов. Сброс лишнего веса и глубокое очищение происходят при более длительных голоданиях – от трех до десяти дней. 20 - 25 дневные голодания подходят для лечения разных болезней.
Тридцатидневные (длительные) голодания удачно применяют для лечения кожных высыпаний и экзем, слизистых и язв кожи, разных степеней ожирения. Наилучшим периодом для голодания является лето, когда отсутствует большое желание принимать пищу в жаркую погоду. Обязательным условием при голодании летом, является достаточное употребление воды (2-2,5 литра).
Имеет первостепенное значение и правильный выход из голодания. При односуточном и трехдневном голодании, овощной очистительный салат – лучшая пища на следующий день после окончания голодания. Мучное и сладкое, продукты животного происхождения необходимо исключить из меню.
Выход из длительного голодания происходит в течение одной-двух недель. К нормальному питанию переход должен быть постепенным. Необходимо пить соки в первые два-три дня, на тертые овощи и фрукты можно переходить в последующие несколько дней. Хлеб, орехи и бобовые можно включить в рацион чуть позже.
К обычному питанию можно возвратиться не раньше двух недель. Важно соблюдать меру в питании при выходе из голодания, так как при нарушении этого пункта, эта процедура не даст положительный результат.
Какая же выгода от голодания?
Организм при лечебном голодании активно использует кетоновые тела и жиры для получения глюкозы. В итоге этого усиливается выработка гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, которые обладают противовоспалительным действием. При разных заболеваниях, причиной лечебного эффекта голодания является противовоспалительное действие кортикостероидов, которые очищают органы от вредных бактерий, являющихся причиной различных заболеваний.