В этой статье я расскажу вам о 5 советах на каждый день, которые сделают вас стройнее, помогут поднять настроение и не отчаиваться во время похудения.
50 Удовольствий
Первым делом напишите на листе 50 своих "не пищевых" радостей жизни. В него могут входить самые обычные и казалось бы не значительные вещи: просмотр нового фильма, объятия с любимым человеком, прогулка на улице...
Теперь постарайтесь каждый день выполнять по несколько "удовольствий". Тогда вы станете более счастливы и вам не будет надобности лишний раз баловать себя вкусняшкой.
Не голодайте
Во время похудения (да и обычной жизни) не стоит мучить себя голодовкой. Так как длительные перерывы в еде (5-6 часов) провоцирует переедания, тягу к сладкому и жирным продуктам.
Старайтесь как только почувствуете голод утолить его (но не сладким пирожком). Лучше всего для этого подходит вода, овощи и фрукты богатые клетчаткой (яблоки бананы).
Разнообразный рацион
Вам следует питаться вкусно и разнообразно. Поищите в интернете интересные рецепты некалорийных и вкусны блюд. Ведь на одной куриной грудке и гречке, сыт не будешь.
Маленькими шагами к большим достижениям
Не стоит в один момент бросать всё, резко начинать питаться одними овощами и бегать по утрам. Это принесёт больше вреда чем пользы. Наш организм так устроен, что резкие серьёзные изменения он тяжело воспринимает.
Для начало стоит попробовать простые привычки: пить больше воды, не есть перед сном или заниматься зарядкой по утрам.
Одними цифрами не обойтись
Если вы решили похудеть и часто взвешиваетесь, то не забудьте полюбоваться в зеркале. Вы должны как можно чаще наблюдать за своими достижениями, так у вас появиться больше мотивации двигаться вперёд.
А на этом статья заканачивается, если вам было интересно то поддержите меня подпиской на канал. Так же можете поделиться этими советами со своими друзьями в соц. сетях. До новых встреч!