Если у вашей боли в ногах нет явных причин, таких как мозоль, вросший ноготь на ноге, опухоли от неподходящей обуви, то внезапная боль ног может серьезно подпортить ваше состояние. Что же сделать, чтобы снять ее?
1. Массажное масло
Всю прелесть массажа и облегчение боли в ногах можно почувствовать, приготовив себе хорошее массажное масло. 3 капли масла гвоздики и 3 столовые ложки кунжутного масла. Эти ингредиенты мягко стимулируют кровообращение. Смешайте оба ингредиента и втирайте масло в больные ноги.
2. Побалуйте свои ноги контрастной ванной
Заполните один контейнер холодной водой, а другой - горячей водой с приятной температурой. Сядьте на удобный диван или кресло и погрузите ноги в холодную ванну. Через несколько минут положите их в горячую воду и повторите процедуру несколько раз. Этот водный массаж попеременно расширяет и сужает кровеносные сосуды и, таким образом, улучшает кровообращение в ногах.
3. Небольшая тренировка ног
Физические упражнения, безусловно, приносят облегчение боли. Первое упражнение: бросьте несколько карандашей на пол и соберите их пальцами ног. Второе: разведите пальцы как можно дальше друг от друга и удерживайте не менее 5 секунд. Повторите эти упражнения около десяти раз (по 5 каждое). Упражнения полезны для освежения пальцев от боли, вызванной тесной обувью.
4. Чаще носите кроссовки.
Даже если вы не спортсмен и никогда не занимаетесь спортом, носите эту обувь как можно чаще. Кроссовки намного удобнее и комфортнее для ног. Если вам не нравится спортивный стиль, носите хотя бы туфли с более толстой подошвой.
Понравилась статья? Подпишись на канал и советую прочитать: Чем полезна черника