В начале марта прошёл уже ровно год, с тех пор как я полностью отказался от сахара (в обычном его употреблении). Почему я решился на такой экстремальный "эксперимент", что произошло с моим телом, как я поменял свои вкусы и стоит ли вам пробовать отказаться от сахара, на эти вопросы я отвечу в статье.
Начнём с основного вопроса "как я решился на этот эксперимент".
🤔 Почему нужно отказаться от сахара?
Всё началось когда я захотел бросить курить. До этого времени я не мог назвать себя сладкоежкой, а как только отказался от сигарет организм требовал нового "наркотика" в виде сахара.
Так происходило, потому что при употреблении сахара, наш организм вырабатывает гормоны счастья. Тогда я начал объедаться сладостями и было почти невозможно контролировать свой рацион питания. Поэтому я принял решение "взять себя в руки" и полностью отказаться от сахара!
Что произошло спустя год "лечения" ?
Мой избыточный вес
До начала "сахарной голодовки" я весил 85 кг, уже спустя 2 месяца я похудел на 6 кг. И это при том, что я почти не как не менял свой рацион питания, не следил за количеством белков и углеводов. Так же объём талии уменьшился на 5 см.
По личным ощущениям тело стало "суше", начались виднеться мышцы (которые скрывались за прослойкой жира) и в целом я стал худее.
Здоровье
За месяц отказа от сахара у меня: снизился уровень "плохого" холестерина, повысился тестостерон, уменьшилась одышка при физических нагрузках.
Питание
Самое сложное время, это первая неделя. Тогда ты как наркоман у которого отобрали дозу, постоянно хочется поесть сладкого. Потом становиться легче и в организме начинаются интересные изменения.
Я стал легче просыпаться и засыпать, сон в целом стал здоровее. Приёмы пищи давали сытость на долгое время, пропали случайные признаки "пойти чего-нибудь пожевать".
Что происходит сейчас 😉
И вот мы пришли к началу, я не планирую есть сахар, хоть мой эксперимент и закончился. Сейчас многие продукты которые раньше казались обычными, стали для меня сладкими (например овощи). Всё из-за того, что в организме нет переизбытка сахара и вкусовые рецепторы могут нормально работать.
Что касается моих читателей
Если вы после прочтения статьи немного изменили свой взгляд на сахар и решили изменить свой рацион, значит мой рассказ оказался не напрасным.
