Вы планируете родить малыша или же только увидели заветные две полосочки? Тогда этот пост для Вас.
Вы когда-нибудь задумывались, почему зимой очень хочется зеленых овощей и фруктов? Почему беременные едят мел? Или при токсикозе килограммами уплетают томаты, черешню и клубнику? Все просто – организм бьет тревогу, ему необходимы витамины и микроэлементы. Ни для кого не секрет, что на этапах планирования беременности и в первом триместре крайне необходима фолиевая кислота, она же - витамин В9 . Что же это за зверь?)) В9 укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, улучшает качество яйцеклеток, а во время беременности отвечает за рост и правильное формирование нервной системы Вашего малыша и препятствует появлению пороков развития. Происхождение названия имеет латинские корни от слова Folio – лист. Вот Вам и ответ! Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах. Так, в 100 граммах шпината содержится 80мкг фолиевой кислоты, в петрушке – 117мкг, в салате – 40мкг, в зеленом луке – 11мкг, много ее и в брокколи, фасоли, чечевице. А суточная потребность в витамине В9 400-600 мкг! И мы позаботились, чтобы в нашем меню были продукты, богатые этим незаменимым витамином.
Вам интересен был пост? У нас еще много полезной информации. Подписывайтесь на нашу страничку в инстаграм и следите за лентой! О чем бы Вы хотели еще узнать? Пишите, и мы подробно ответим на Ваши вопросы.