Итак, сразу отмечу, что мы поговорим и о положительных и негативных изменениях в нашем организме, связанных с ежедневным употреблением кофе. Начнем! №1. Кофе может защитить от онкологических заболеваний В США, обществом по борьбе с онко заболеваниями были проведены исследования, показавшие что каждодневная чашка кофе может снижать риск таких заболеваний. Не нужно считать его лекарством, но подобные исследования есть.
№2. Кофе может снизить риск развития диабета Те же исследователи выяснили, что ежедневное употребление кофе может снизить и риск заболевания диабетом второго типа. Это связано не с кофеином в его составе, а с изменением уровня глюкозы и инсулина. Опять же, это не панацея и не лекарство, советуйтесь с врачами.
№3. Плохое засыпание после чашки кофе И да, и нет. Употребление кофе перед сном может привести к долгому засыпанию, поэтому не стоит пить его хотя бы за 6 часов до сна. Но распространяется это не на всех. Например я спокойно могу выпить кофе за час до сна
Итак, сразу отмечу, что мы поговорим и о положительных и негативных изменениях в нашем организме, связанных с ежедневным употреблением кофе. Начнем!
№1. Кофе может защитить от онкологических заболеваний
В США, обществом по борьбе с онко заболеваниями были проведены исследования, показавшие что каждодневная чашка кофе может снижать риск таких заболеваний. Не нужно считать его лекарством, но подобные исследования есть.
№2. Кофе может снизить риск развития диабета
Те же исследователи выяснили, что ежедневное употребление кофе может снизить и риск заболевания диабетом второго типа. Это связано не с кофеином в его составе, а с изменением уровня глюкозы и инсулина. Опять же, это не панацея и не лекарство, советуйтесь с врачами.
№3. Плохое засыпание после чашки кофе
И да, и нет. Употребление кофе перед сном может привести к долгому засыпанию, поэтому не стоит пить его хотя бы за 6 часов до сна. Но распространяется это не на всех. Например я спокойно могу выпить кофе за час до сна и лечь спать без проблем. Это больше индивидуальный фактор.
№4. Мочегонное свойство кофе
Те, кто пьет кофе постоянно, согласятся, что позывы в туалет учащаются. Механизм этого процесса разный, это и раздражение кишечника, и обезвоживание. Считается, что добавление молока или сиропов в кофе - усиливает этот эффект.
№5. Зависимость от кофе
Да-да, старая тема про то, что кофе это "наркотик". Многие согласятся с этим, а кто то нет. Я могу сделать любой перерыв в употреблении кофе, проблем не последует. Поэтому кому как, индивидуально.
№6. Депрессия и кофе
Опять же, есть исследования зарубежных ученых, что кофе стимулирует ЦНС и действует как некий анти депрессант.
Главное помните, что все должно быть в меру. Если чувствуете, что организм "протестует" - прислушайтесь, откажитесь от лишней чашки кофе, хотя мы с вами все понимаем, как это бывает сложно!
Понравилась статья? Тогда поддержите канал лайком и подпиской! Для вас это небольшое действие, а для нас мотивация делать контент лучше и качественней!