Если ваш малыш просыпается ночью чаще, чем ему необходимо питание, и будит родителей, это может быть симптомом «поведенческих» проблем. Наиболее частые причины пробуждений:
«Ассоциации на сон»
В ассоциацию перерастают действия родителей, когда они помогают ребенку заснуть: укачивание, движение в коляске, cоска, кормление. Малыш будет просыпаться ночью снова и снова, и звать вас на помощь пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться.
Недосып и переутомление
Переутомленные люди спят беспокойно и чаще просыпаются по ночам. Это происходит из-за увеличения в их крови гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось
Циркадные ритмы
Уже с 3-4 месяцев организм малыша начинает вырабатывать "гормон сна" мелатонин. Мелатонин выделяется в одно и то же время каждый день и «подсказывают» телу наиболее благоприятный режим снов и бодрствований. Если укладывать ребенка спать в соответствии с его биологическими часами, он будет менее склонен к беспричинным ночным пробуждениям.
Голод
Ребенок перерастает потребность в ночных кормления к 10-12 месяцам, но при этом может продолжать хотеть есть по ночам по одной из причин: 1) он не достаточно ест днем, а особенно в ужин 2) ребенок просто привык получать калории ночью в определенное время 3) еда – как и любая другая ассоциация – это способ успокоиться и заснуть снова
Этапы развития
У детей зубы прорезаются довольно болезненно и это может нарушать сон. Дети плохо спят, когда осваивают новый навык. В том и в другом случае проблема ночных пробуждений не будет продолжаться долго.
Свет, шум, температура
Возможно, вы наладили идеальные условия сна для малыша, но время идет – солнце стало вставать раньше, отключили отопление, под окном началась стройка, а пижама стала мала. Если ребенок стал хуже спать, устройте быструю проверку по всем пунктам
