Вы наверняка сталкивались с залипаниями на гипотетических сценариях. Когда вы себе рассказываете о том, как нужно было поступить (вместо того, как поступили вы). Чтобы было, если бы вы поступили по-другому. Когда вы доказываете, почему альтернативное поведение (вашему) дало бы результат. Когда вы рисуете сцены того, как бы вам было хорошо, если бы вы поступили не так, как это сделали вы. Когда вы рисуете картины того, как другие люди бы пожалели, что вообще попытались идти против вас.
О чем говорит эти сценарии? Вообще о трех вещах
О том, что у вас есть актуальные и не шибко осознанные потребности …
О том, что вы склонны заниматься самобичеванием …
О том, что вам сложно проживать свои нересурсные эмоции
Сложность таких сценариев заключается в том, что для того, чтобы на них не залипать вам важно уметь управляемо и быстро сливать свои эмоции. Вам важно перенаправлять чувство вины в стратегию здорового эгоиста. И вам важно понимать свои желания и настойчиво к ним идти …
А на каких гипотетических сценариях залипали вы в последнее время?
И еще можете почитать про тревожную воронку мыслей