Привести свое тело в форму – желание многих людей, особенно в наше время. Сейчас многие ведут сидячий образ жизни или находятся в такой суматохе из дел, что у них нет времени на спортивные занятия или сбалансированное питание по часам. Но даже те, кто сел на диету часто совершают наиглупейшие ошибки, которые тормозят весь процесс или делают его болезненным. Сегодня я хочу рассказать вам про главные ошибки при похудении, которые мешали мне и моим друзьям в процессе сброса лишнего веса.
Ошибки при похудении
Взвешиваться каждый день
Где я только не читала о том, что нужно контролировать свой вес и постоянно следить за его изменениями с помощью весов. Но все, что у меня вышло, так это обрести манию контроля над весом. Мне хотелось постоянно взвеситься и узнать, что стало за пол дня. Поначалу я много радовалась, когда за неделю мог уйти целый килограмм или даже два. Но вы не представляете какой у меня случился бзик, когда вес встал на время. Мои силы сразу пришли в упадок, мне не хотелось продолжать свое дело. Я думала, что все бесполезно и больше ничего не получится. Если вы не уверены, что вам хватит духу собраться с силами и продолжать в подобной ситуации, то советую делать взвешивания чуть реже. Когда я заставила себя вставать на весы 1 раз в неделю, то мне стало гораздо легче. Хоть потом изменения были совсем небольшими, но они были! Я опять стала испытывать радость за себя, начала гордиться собой!
Думать, что если ты сидишь на диете, то уже сделано пол дела!
Ну да, круто, что вы пересилили свои хотелки, отказались от булок и сладостей. Но это не всегда помогает. Если думать, что путь – уже хорошо, то всегда можно дать себе поблажку! Ставьте перед собой конкретные цели и расписывайте их. Если вы решили для себя: ну, как-нибудь похудею к лету на 5-7 килограмм. То так вы и будете худеть. Вы будете дозволять себе маленькие радости и поощрения, вроде стакана алкоголя или сладкого шоколадного батончика. Если нужен настоящий результат, то ставьте четкие цели и расписывайте подпункты. Скажите себе, что если сейчас дать себе поблажку, то сверху накинется пара часов в спортивном зале или отказ от ужина!
Вечные срывы и попытки начать сначала
Здесь все дело лишь в ваших мыслях и мотивации. Человек, который твердо решил для себя, что он похудеет и начнет питаться правильно просто так не сорвется. Перед тем как садиться на диету обязательно готовьте себя морально. Поговорите с друзьями и родственниками, чтобы они не уговаривали вас съесть кусок торта или выпить бокал шампанского на празднике. Найдите доказательства того, что она «безобидная» булочка или шоколадка – прямой билет к дополнительным тренировкам.
Блины без калорий! Самый диетический рецепт
Худею ни в чем себе не отказывая. Рассказываю как
⚡️Больше интересного на канале⚡️