Я занимаюсь дома уже несколько лет и за это время прошла немало онлайн фитнес курсов. Практически в каждой тренировке я использую эти 4 предмета:
1. Утяжелители
У меня их 2 штуки по 1.5 кг. Их можно повесить на руки, ноги для дополнительной нагрузки в любых упражнениях.
2. Разборная гантеля
Общим весом до 15 кг. Удобная штука, с помощью которой можно регулировать нагрузку.
3. Фитнес резинки
У меня комплект из 5 штук разной степени сопротивления. Это замена целому фитнес залу, с их помощью можно качать руки, ноги, спину, ягодицы!
4. Коврик
Как без него, не лежать же на полу! У меня каучуковый - противоскользящий.
Еще у меня есть эспандеры, ремни, кирпичи, но без всего этого можно спокойно обойтись. А вот 4 предмета, которые я указала выше, это минимальный набор, который пригодится каждому.
