(В конце статьи вас ждет мини-упражнение по работе с Самооценкой)
Вам действительно есть чем гордится, какими личными успехами поделиться с окружающими, но каждый раз, сталкиваясь с необходимостью сделать яркую самопрезентацию, да или просто рассказать о себе, вы зажимаетесь, стесняетесь и обесцениваете свои достижения?
На самом деле это не такая уж и редкая ситуация. Она вызывает не только эмоциональный дискомфорт, но и уменьшает ваши шансы на новые победы, закрывает новые возможности, и в целом снижает качество жизни.
Что такое успех?
Конечно первое, что приходит на ум – это достижение целей. Однако это не формальное достижение с отметкой «выполнено». Успех – эмоциональное состояние, которое сопровождает победу: наслаждение, удовлетворение, гордость и т.п. А самое главное - истинный успех невозможен без обратной связи от окружающих, своего рода признания. Но как же его получить, если вы молчите о себе?
Важно учитывать, что достижения, вызывающие состояние успешности для каждого свои. Для одного это может быть повышение в карьере, финансовые показатели, для другого это количество посещенных стран в год, спортивные награды или например, дети, которые поступили в престижный ВУЗ. На самом деле не имеет значения какими критериями успеха вы обладаете, значимо что, если вы не можете говорить о своих победах, то лишаетесь не только отклика и поддержки окружения, но и новых возможностей.
Успех – это не только про профессию.
На первый взгляд способность рассказывать о себе с чувством собственного достоинства и самоценностью влияет только на профессиональную жизнь. К примеру, когда вы хотите получить новую должность или повышение заработной платы. Однако это далеко не так.
Вот лишь несколько примеров влияния на другие сферы жизни:
- Способность признавать свои достижения, открывает возможности заводить новые знакомства в соответствии с вашими интересами и потребностями.
- Этот навык помогает выстраивать и удерживать личные границы.
- Даже на свиданиях вы чувствуете себя более уверенно и можете «претендовать» на успешного партнера.
И, пожалуй, самое главное - свободное признание личных успехов позволяет вам поддерживать адекватную самооценку, не вваливаясь в ее занижение или завышение.
Почему я не могу говорить о себе с достоинством?
Причиной тому ваши внутренние установки. Например:
- За успех много спрашивают.
И это означает, если окружающие не будут знать о моих достижениях, они будут ко мне относиться снисходительнее, без завышенных ожиданий и требований.
2. Если я буду говорить о своих успехах, меня посчитают зазнайкой. Говорить о себе равно хвастаться.
И кстати, это одно из самых частых убеждений. Но, к слову, существует большая разница между признанием собственного успеха и хвастовством. Чтобы это не переросло во второе важно учитывать «где», «кому», «когда» и самое главное «что», уместно рассказывать.
3. Мои друзья и близкие могут отвернуться от меня, так как они менее успешные.
4. Узнав о моих достижениях, люди захотят украсть мои идеи. Никому нельзя доверять.
5. Меня могут сглазить.
И еще огромное количество вариантов внутренних установок может блокировать человека. Кстати, когда вы читали эти примеры, заметили, что некоторые откликаются внутри? Несмотря на их парадоксальность, и даже нелепость, они в силах управлять нашим поведением.
Но сразу хотим сказать, какая бы установка не была у вас, когда-то она была вам нужна, поэтому договоримся сразу - никакого чувства вины!
Мини-упражнение
На резонный вопрос «Что делать в такой ситуации?» можно ответить:
- Начать с выявления своих убеждений.
И для этого предлагаю вам простое мысленное упражнение.
- Сядьте удобно, не скрещивая ног и рук. Сделайте пару глубокий вдохов/выдохов, закройте глаза.
- Представьте себя на вершине своего успеха! Какой это успех? Что вы там делаете? Что чувствуете? Кто вас окружает? А теперь прислушайтесь к окружению – что вам говорят эти люди? Может быть кому-то из них неприятен ваш успех? И самое главное – какие предостережения они вам говорят?
- После этого запишите свои ответы и рассуждения. Наверняка из них вы уже увидите установки блокирующие вашу способность говорить о себе.
- Обязательно поработать с самооценкой.
Если скрываетесь в «тени», вероятнее всего самооценка не устойчива, и вы можете ловить себя на обесценивающих мыслях: «На самом деле мои успехи не такие уж и значимые, чтобы говорить о них!», «Кому интересно слушать обо мне?!», «Вот, когда достигну чего-то действительно значимого, тогда и буду рассказывать!» и т.п.
А для глубокой и эффективной проработки самооценки рекомендуем воспользоваться тренажером Master Kit «Самооценка».
Похожие статьи:
1. Непрерывное совершенствование: принцип Кайдзен
2. К чему нужно стремиться в жизни: гармония трех элементов