Регулярное и правильное питание очень важно для поддержания нормального функционирования всего организма. Особо можно отметить процесс, который называется термогенезом. Благодаря ему обеспечивается постоянная температура тела. Энергия для такого обогрева появляется при переваривании пищи. Но избыточное количество поступающих в организм калорий очень часто приводит к нарушению метаболизма, развитию ожирения и других заболеваний эндокринной системы. Ученые из Университета Любека (Германия) нашли довольно простой способ избежать накопления избыточного веса.
Исследователи отобрали группу здоровых добровольцев, которые на протяжении трех дней питались по определенной схеме в то время, как за скоростью сжигания их организмами поступающих калорий и уровнем сахара в крови велось наблюдение. Оказалось, что у тех участников, которые максимальное количество пищи ели за завтраком, термогенез был в 2,5 раза выше и какое-то увеличение веса не отмечалось. Совсем по другому аналогичные метаболические процессы происходили у добровольцев, которые имели более плотный обед. Полученные ими калории не перерабатывались организмом, а сохранялись в виде жировых отложений. Тесты на содержание сахара в крови участников из этой группы были также не очень хорошими.
По результатам данного исследовательского проекта ученые сделали заключение, что для поддержания нормального веса и предотвращения развития заболеваний, связанных с нарушением метаболических процессов в организме рекомендуется максимальный прием пищи отнести на завтрак, а обед и ужин сделать менее плотными.
Информация о работе немецких исследователей была опубликована в «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism».
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "здоровье", "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.