Вы знаете, что любая привычка становится привычкой, если выполнять ее 21 день?
Неважно это питье воды, занятие спортом и.т.д. Но большинство людей забрасывают начатое, ленятся, и самое ужасное после всего этого жалеют о собственном "тюлене".
Для того, чтобы не повторять такой ошибки вам нужен трекер привычек. Это специальный красиво оформленный график для отказа или присвоения привычки. Отмечая каждый пройденный шаг, вы постепенно, но уверенно идете к своей цели. Сегодня я хочу поделиться с вами вот таким трекером медитации.
Теперь, немного о медитации.
Признайтесь честно, что сейчас мы живём в очень трудном времени, полным набором задач и стресса. Все это очень давит и влияет на наше здоровье, психику нервы. Очень важно просто остановиться хотя-бы на минуту и посидеть в тишине, собраться с мыслями.
Для достижения гармонии с самим собой, в этом вам поможет как раз таки - медитация.
Вы наверняка подумаете, что это занятие просто очередная "мода" духовного саморазвития у блогеров. Но уверяю вас, это не так. Медитация дает ОЧЕНЬ много возможностей и пользы. Занимаясь регулярно, вы непременно ощутите разницу в теле, самочувствии и мыслях в голове.
Достаточно всего 5 - 10 минут в день. Ведь лучше коротко, но дельно (для большей эффективности советую скачать приложение Meditopia).
Скачайте абсолютно бесплатно наш трекер для медитации и меняйте свою жизнь!