Что делать, если вы сорвали спину. Мой опыт. Часть 2 .
Часто к 40 годам и даже раньше многие мужчины и женщины страдают от болей в спине. Здесь продолжение моей истории о том, как я "сорвал" спину и как приводил ее в порядок.
Часть 1 можно прочитать здесь.
...После выхода на работу спина периодически все же давала о себе знать и я даже думать не мог о том, чтобы поиграть в футбол или пробежаться за автобусом. Врачи рекомендовали заменить бег - ходьбой, футбол - лыжами, прыжки - плаванием. Это нагоняло тоску и ощущение, что неожиданно попал под каток... Тогда я засел за интернет и решил не отступать, пока не найду решение, которое вернет мне здоровье, а с ним и вкус к жизни.
Итак, каждую свободную минуту я занимался поисками историй тех людей, кто попал в подобную ситуацию. В основном их состояние было довольно плачевным и/ или стабильным. Советы в основном касались того, как правильно поднимать предметы, где купить себе корсет, нужно ли носить собачий пояс и помогают ли пчелиные укусы. Также обсуждались всевозможные массажи, акупунктура, пиявки, змеиный яд, экзотические диеты и конечно операции на позвоночнике.
Все эти способы восстановления здоровья позвоночника мне не подходили, т.к. не гарантировали излечения и самое главное! не объясняли механизм появления всевозможных проблем со спиной у еще довольно молодых мужчин и женщин. А это означало, что не найдя причину можно получить рецидив в будущем!
Я старался найти "корень" проблемы и не обращал внимания на то, что говорят "гуру" от медицины, а также все, кто НЕ излечился. Интересовали только полностью излечившиеся. Такие, слава Богу, тоже оказались, хотя в гораздо меньшем количестве. Буквально единицы. Их можно было также разделить на два лагеря: на тех, кто упорно тренировался, укреплял мышцы спины, делал специальные комплексы, но все же оставался традиционалистом; и тех, кто изменил свой образ мышления, следствием чего произошла смена рациона, отказ от вредных привычек и т.д.
Наконец через неделю активных поисков и размышлений я пришел к выводу, что проблемы в спине и пояснице стали возникать по двум основным причинам: малоподвижному образу жизни и нездоровому питанию. Причем на первое место нужно ставить именно питание. Все мы знаем, что есть стройные люди, которые до старости сохранили бодрость тела и духа; и есть огромное количество толстых, больных, рано состарившихся людей, которые с трудом влачат "жалкое" существование. Очевидно, что на первом месте здесь не наследственность и "удача", а здравый смысл, самоограничения в плохих привычках и физическая активность.
Проблемы со спиной возникают как следствие нарушений, возникших в организме на всех уровнях. Неправильно питаясь, набирая лишний вес мы загрязняем себя, не давая многим органам функционировать правильно. В итоге нижняя часть спины страдает намного чаще именно потому, что накопленные шлаки естественным образом скапливаются в более нижних отделах, чем в расположенных более высоко. И там они начинают блокировать прохождение необходимых питательных веществ и нервных импульсов, что ведет к нарушениям, выливающимся в окостенение позвоночника и его неспособность адекватно реагировать на команды мозга. Но этот процесс обратим! Нужно только дать возможность очиститься организму.
Как же правильно запустить процесс очистки? После долгих размышлений было принято решение радикально изменить диету, т.е. отказаться от мяса, рыбы, птицы, молочных продуктов. Т.е. фактически я стал вегетарианцем - сыроедом. Это было очень резко, что привело к определенным последствиям. Во-первых я почувствовал дикий голод и мне пришлось есть огромные порции овощей и фруктов. Причем я не наедался. Начались эксперименты с орехами, авокадо и другими продуктами. На вид я сильно похудел (до 15 кг) и осунулся. Мне стали давать лет на 10 больше, чем раньше. Но! При всем при этом я стал чувствовать легкость и энергию! Мне стали снится сны как в детстве, и я стал спать как убитый. Боли в спине прошли окончательно. Внешний вид тоже стал лучше, чем был до сыроедения.
Сейчас прошло уже более 6 лет и я стараюсь поддерживать исключительно такой образ жизни. Не употребляю алкоголь, не курю. Спина подводила еще 2 раза в мои периоды "расслабления", когда я начинал злоупотреблять количеством или качеством пищи. Однако периоды восстановления проходили в несколько раз быстрее и без помощи специалистов. Так что могу вас уверить, что питание играет очень существенную роль. Главное делать все постепенно, не бросаться в "омут", т.к. можно разочароваться в том, что делаешь и даже навредить.
Главное, что мое качество жизни на сегодняшний день такое же, как у любого молодого человека. Я поднимаю тяжести не заботясь о том, прямая ли спина, есть ли на мне корсет. Если мне нужно поучаствовать в местном футбольном чемпионате, то я это делаю, и бегаю наравне с молодыми ребятами. Не думаю, как сделать то или иное движение. И еще: наши органы могут восстанавливаться: зрение, обоняние, слух также могут улучшиться, если дать им возможность почиститься. Просто не засоряйте организм, поддерживайте хорошую физическую форму и он обязательно ответит вам взаимностью. Удачи и здоровья!