На днях в строись делал опрос: хотели бы вы быстрый метаболизм, чтобы есть всё подряд и чтоб всё сгорало, не откладываясь ни на животе, ни на боках. Большинство проголосовали за то, что хотят такой быстрый метаболизм. Решил рассказать о своем мнении на этот счёт.
Друзья! У всех нас есть знакомые, которым мы удивляемся и даже завидуем. Я не о богатстве или чем-то таком, я о том, что он/она ест всё подряд, особенно тортики, пироженки, конфеты, печеньки и не набирают вес. Вот бы нам так, мечтаем мы. Вот бы у нас такой метаболизм был, который сжигает «моментально» всё то, что попадает внутрь.
Думаю, такие мысли были у каждого человека, особенно у того, кто страдает лишним весом.
Частенько слышу разговоры, которые сводятся к тому, что нужно раскачать свой метаболизм, чтобы быстро снизить вес, больше сжигать, чтобы не накапливалось лишнее. Начинается дробное питание по 100500 раз в день. Много спорта до изнеможения, истязания себя, но чтобы метаболизм поднялся хотя бы немного, чтобы мы наконец начали сжигать больше и быстрее.
Казалось бы, всё так. Это действительно то, что нужно на пути к здоровью, красивому, маложировому телу. Но давай подумаем логически?
Чем больше и быстрее энергии сжигает наше тело, тем быстрее мы стареем? Простой пример из реальности. Чем мощнее машина, тем больше топлива она «кушает», тем меньше она проедет на 10 литров бензина. А если взять «слабенькую» машину, да еще и гибридную, то она на тех же 10 литрах может проехать в два, а то и более километров больше, чем первая. Так и в живых существах.
Кошки, собаки и прочие животные имеют высокий уровень метаболизма. Они и живут мало, по сравнению с нами. Быстро взрослеют, растут, половое развитие также очень быстрое. Животное быстро «сжигается» и умирает.
Что происходит в современном мире? Дети взрослеют раньше. Половое созревание еще раньше. Усы, борода, лапы, хвост растут раньше. Всё это влияет на нашу продолжительность жизни, в этом я очень убежден. Чем быстрее идет развитие, тем быстрее подойдем к финишной черте.
Так нужно ли повышать свой уровень метаболизма? Исследования говорят о том, что те, кто живет с пониженным метаболизмом, тот живёт дольше, чем те, у кого организм как печка, что ни кинь, всё сжигается, работая очень интенсивно.
Знаешь, я очень часто стал замечать, что чем люди активнее и быстрые, тем быстрее они уходят. А чем человек плавнее, в меру медлителен, рассудителен, никуда не спешит, делает всё равномерно, тем дольше живет.
В начале 1900-х исследователи впервые высказали мысль, о том, что продолжительность жизни обратна пропорциональна скорости метаболизма.
Иначе: если вы быстро сжигаете энергию, вы быстрее стареете. Это похоже на горение свечи с обоих концов.
Не так давно в жизни людей были росты и падения. Возьмем тот же метаболизм. В теплое время года метаболизм возрастал, так как нужно больше двигаться, энергии много, сладостей на деревьях много в виде фруктов, а зимой замедляется, так как и еды меньше и движения. Чтобы поймать какое-то животно или найти что поесть часто требует больше энергии, чем получишь от такой пищи, что нецелесообразно. Получились вот такие горки роста и падения. А сейчас? Сейчас нам доступно всё круглосуточно, пичкаем себя за минуту до сна, ложимся в кровать, а не успеем проснуться, как уже чай с круасаном во рту…
Так а что делать? Как же сжигать тогда все то, что мы едим, да еще и не набирать? Выход один. Умеренное питание. Не в сторону повышения ккал и сжигание активной деятельностью, тем самым стирая свой организм и старя его. А адекватной физ нагрузкой и адекватным питанием, с небольшой калорийностью. Так и похудеть можно будет и замедлить метаболизм. Также отличным вариантом является интервальное голодание 16/8, когда 8 часов - окошко для приема пищи (не более 3-4 раз), а 16 часов голода.
Что скажете друзья? Хотел бы с вами пообщаться на эту тему в комментариях.
––––––––––
Я в других социальных сетях:
Instagram - Зож в картинках @iroot
YouTube - Блог о здоровье души и тела
Буду рад твоей подписке, лайку и комментарию 🙏