Всем Доброго дня! Делюсь личным опытом. Способ, про который хочу написать, лично мне помог. Но я не встречал его где-либо в книжках по саморазвитию, поэтому не могу утверждать, что такой способ порекомендовали бы психологи. Хотя, возможно, мне просто он не встречался, а его кто-то уже давно практикует.
В статье – «Причины игровой зависимости» я писал, что сам много лет провел в играх, избегая проблемы реального мира. Конечно, в отличии от алкоголя и наркотиков, такой способ ухода из реальности менее разрушителен. Однако со временем начинаешь осознавать свою зависимость, и не способность «вырваться» из мира фантазий. И начинает напрягать осознание, что «герои» твои развиваются, устаревают, сменяются, снова развиваются, снова устаревают, и так по бесконечному кругу, а твоя реальная жизнь деградирует и становится все беднее и беднее, и в плане финансовом и эмоциональном, и духовном. Да во всех планах. Рушатся отношения с родными, друзьями. Остаются только такие же игроманы, как и ты. А попытки вырваться не приводят ни к чему. Чаще повергают в депрессию, а потом возврат в виртуальный мир, как возможность забыться. Кому-то удается вырваться из этого круга самому, а кому-то нет. Многие советуют обратиться к психологу. Я не пробовал. Если у кого-то есть опыт, поделитесь в комментариях, пожалуйста.
Поделюсь своим опытом, как мне удалось выйти из этого круга. Конечно, я не могу сказать, что избавился от игровой зависимости. Если сяду играть, то легко «залипну». Но уже гораздо проще выхожу из этого состояния, да и тяги сесть за игру, уже нет.
Первое, что я сделал, - это принял игромана в себе. То есть признался сам себе, что это моя слабость, привычка, недостаток, называйте, как хотите. Избавиться от этой модели поведения, даже осознав её, я не могу. Может у кого-то и получается, у меня нет. Поэтому, я принял факт, что возможно я так и останусь игроманом до конца своих дней. Но у меня есть желание сделать свою реальную жизнь более насыщенной и интересной, чем жизнь виртуальная. Поэтому я решил бросить пытаться бороться со своей слабостью, а использовать её как возможность. Сделать все наоборот. Если раньше я, играя в компьютерные игры, проживал свою "жизнь" в виртуальном мире, то сейчас реальную жизнь представить как некую игру, или даже набор разных игр. Это снизило страх перед реальной жизнью. Ведь в игре мы не так боимся потерпеть поражение, - есть возможность начать все с начала. Можно самому придумать правила игры. Это так же снизит страх. Ведь правила уже придумываем мы сами, то есть сами начинаем влиять на свой выбор, хотя и отталкиваясь от каких-то жизненных реалий. Как в любом квесте, должна быть цель, достижение которой и будет окончанием данной «игры». Для начала лучше выбирать достаточно простые цели. Но в то же время такая цель, должна быть за пределами ваших настоящих возможностей, чтобы для ее достижения вам потребовалось бы выйти из «зоны комфорта», и начать хоть как-то действовать в реальном мире. Уровень сложности в такой «игре», как и в игре компьютерной следует повышать постепенно, учась выполнять простые задания. В этом нет ничего стыдного. Как то давно я болел одной серьезной болезнью, из-за которой пролежал в постели полтора года. И как оказалось, я разучился ходить. Пришлось снова учиться держать равновесие, делая шаг за шагом, сначала держась за стенку. Мне потребовалось несколько дней, чтобы снова научиться ходить. Так и выходя из виртуального мира в реальный, придется порой «учиться ходить» заново. Поэтому не ставьте сразу перед собой «огромных» (для вас) целей. Если большая цель уже есть у вас в голове, разделите путь до нее на несколько «уровней игры». Поставьте несколько промежуточных целей. Я так для себя сделал. Представляйте сложности на пути к вашей цели, как задания в компьютерной игре. Какие-то вы выполните с первого захода, какие-то потребует поиска новых решений. Главное, считайте как в игре, что это решение есть, и вам его только нужно найти, решив очередную головоломку.
Далее представьте себя как «героя» компьютерных игр, и определите свой «стартовый» уровень. Если вы игроман со стажем, то, скорее всего, этот уровень будет близким к нулевому, или даже будет отрицательным (минусовым). У меня так оказалось. Потом, используя навыки компьютерных игр, начните «прокачивать» себя, как компьютерного «героя». Я начал с «прокачивания» финансов. Стал думать о способах увеличить доход, и начал каждый день откладывать деньги на дебетовую карту. Для накопления, чтобы было интереснее и азартнее, я придумал себе игру. Смысл которой заключается в том, чтобы накопить полмиллиона рублей за 1000 дней, каждый день, откладывая сумму из последовательности 1,2,3,4,5……1000. Сумма откладывается в соответствии с определенными правилами. Если интересно, можете прочитать в статье – «Как накопить полмиллиона рублей при небольшом доходе». Оказалось, что действительно, играя в такую игру, процесс накопления финансовой подушки безопасности становится гораздо интереснее, и проходит легко и с удовольствием. Такая игра, постепенно захватывая, становится не менее интересной, чем компьютерная, и вдобавок ваше реальное состояние дел улучшается! Попробуйте! И делитесь результатами.
Всем Добра, и Успехов в реальной Жизни!
