Ваш мозг сложный орган. Есть много секретов.
Наших знаний все еще недостаточно для предотвращения таких болезней, как болезнь Альцгеймера но мы становимся ближе с каждым днем.
Новаторское новое исследование показывает, что белое вещество играет гораздо более важную роль в борьбе с деменцией, чем считалось ранее!
Итак, сегодня мы поговорим о том, почему белое вещество важно, а затем я покажу вам, как вы можете оптимизировать здоровье своего мозга, чтобы защитить себя от этой разрушительной болезни Здоровое белое вещество мозга важно, чтобы избежать болезни Альцгеймера
В течение некоторого времени мы знали оба типа вещества мозга серое и белое и как они функционируют.
Вообразите серое существо как аккумулятор телефона. Он содержит нервные клетки, которые получают и отправляют сигналы.
Напротив, белое вещество соединяет эти нейроны друг с другом, что позволяет вести разговор.
Ранее причиной болезни Альцгеймера было уменьшение серого вещества в гиппокампе части мозга, наиболее ответственной за память и дегенерация белого вещества.
Однако новое исследование показало, что этот подход обсуждал проблему с другой стороны Фактически, как только начинается вырождение белого вещества, оно влечет за собой вырождение серого вещества мозга.
Ученые смогли наблюдать это, используя новейшие методы визуализации в сочетании с методом, называемым анализом медиации.
Если выразить проблему простыми словами, любая поддержка, которую вы можете оказать вашему белому веществу, поможет предотвратить болезнь Альцгеймера!
Как сохранить белое вещество нетронутым
Для ясности, когда вы начинаете терять белое вещество мозга, у вас спазмы в мозгу. Это начинает слабеть.
Это нормальная часть процесса старения. Фактически, вы теряете около 1% своего мозга в год после 60 лет.
Но на самом деле нет причин, по которым ваш мозг ДОЛЖЕН сокращаться Одним из ключевых аспектов является обеспечение насыщения крови головного мозга 15-20% всей крови в вашем организме попадает в мозг.
Вы знаете, каково это, когда у вас плохое кровообращение. Вы чувствуете это в пальцах рук и ног. Частично это вызвано тем, что приоритетное значение имеет потребность в большом количестве крови в мозге за счет остальной части тела.
Тем не менее, это также ИНДИКАТОР, что ваш мозг не получает достаточно крови что подвергает вас серьезному риску болезни Альцгеймера Вот три способа защитить и оптимизировать приток крови к мозгу:
1. Куркумин: Куркумин, основное биологически активное вещество, содержащееся в специях куркумы, защищает ваш мозг несколькими способами, включая увеличение кровоснабжения мозга. Он также повышает уровень допамина и серотонина, играя роль естественного антидепрессанта. Он даже действует как мощный антиоксидант и защитное вещество для мозга.
2. Гинкго билоба: эта трава улучшает кровоток в мелких кровеносных сосудах (так называемая микроциркуляция). Было показано, что улучшить память и познание, а также уменьшить стресс и беспокойство.
Упражнение: Было показано, что упражнение обеспечивает кровоснабжение мозга пять раз в неделю в течение 30 минут. Все, что вам нужно сделать, это запустить свое сердце и легкие. Это может быть просто прогулка с собакой садоводство танцы или вы можете поплавать или покататься на велосипеде, чтобы не напрягать суставы.