Совершенно не планировал затрагивать эту тему, но многочисленные обращения, как по сети, так и в живом общении просто уж совсем за..мучили! Люди, обеспокоенные ситуацией, обращаются с вопросом:
Помогает ли цигун от коронавируса?
Ибо сейчас стали появляться и реклама, и видео, как якобы традиционные методы помогают справится с этой напастью нашего времени.
Сразу хочется обратить внимание на момент, что коронавирус - появился лишь в прошлом году, откуда могли возникнуть древние и традиционные методики, направленные на борьбу именно с ним?
Но давайте попробуем разобраться с этим вопросом по порядку.
Пункт первый и самый важный. Существует ли сейчас проверенное лекарство от этого вируса. ВОЗ говорит нам - нет.
В Китае эффективность борьбы обеспечивалась повсеместным применением экстракорпоральной мембранной оксигенации (ЭКМО), но в быту обычному человеку это недоступно. Однако есть общие рекомендации, они санитарно-гигиенического плана: избегать мест массового скопления граждан (по возможности вообще самоизолироваться насколько это возможно в вашем случае), мыть руки (и избегать трогать себя за лицо, слизистую и т.п.), минимум раз (а лучше дважды) в сутки мыть горизонтальные поверхности хотя бы мыльным раствором, все эти рекомендации легко найти на сайте ВОЗ или отечественных организаций. Кто дружит с английским, рекомендую для ознакомления вот эту статью, там много букв и интересных графиков, из которых видно, что социальное дистанцирование одно из самых действенных средств. (UPD: в комментариях прислали сылку на русский перевод )
Китайцы еще советуют регулярно и часто пить горячую воду (喝开水), это довольно популярное в их традиции средство от многих болезней. Сейчас они это активно рекомендуют, ибо вирус вроде не переносит высоких температур, а добавление в кипяток ломтика лимона будет еще более полезно для вашего иммунитета.
Что касается цигун...
Вообще, надо отметить, что сам данный термин возник в ХХ веке , когда китайцы создавали ЛФК именно для улучшения реабилитации при лёгочных заболеваниях, в первую очередь при туберкулезе и пневмонии. Но если по тому периоду есть хоть какие-то накопленные данные, подтверждающие полезность цигун, то сейчас у нас нет выборки по выздоровевшим, которая позволяет делать хоть какие-то выводы. И то, что в одном из госпиталей для больных со слабо выраженными симптомами в Ухане медики и больные вместе занимались тайцзицюань для расслабления, улучшения настроения и состояния, восстановления здоровья, это тоже не позволяет нам оснований говорить, что занятия цигун или тайцзицюань даст вам полную гарантию защищенности.
Коротко говоря:
Нет данных, что цигун - хоть как-то помогает в лечении и профилактике коронавируса, как и нет данных, что - не помогает.
С другой стороны, такие занятия будут способствовать укреплению здоровья, развитию иммунитета, а так как многие методы цигун неразрывно связаны с дыханием, то они обычно развивают и укрепляют вашу дыхательную систему. Кроме того, эти методы благотворно влияют на психику занимающихся, снимая тревожность и излишнюю озабоченность своим здоровьем и внешними проблемами.
Вообще, китайская культура рекомендует в это время года прогулки на свежем воздухе вдали от людей, а занятия традиционными оздоровительными системами может стать хорошей профилактикой вашего здоровья. При соблюдении необходимых санитарных требований. В любом случае, мы с вами более привыкшие к сезонным заболеваниям типа ОРВИ, чем китайцы, которые в свою очередь адаптировались за века к своим региональным напастям типа малярии.
Здоровый образ жизни и питания, соблюдение норм гигиены и санитарии, непосещение людных мест и использование здравого смысла помогут вам больше, чем занятия в тех группах, куда вас зазывают за панацеей от этой болезни.
Берегите себя!