Грусть, тревога, ревность, зависть, неприязнь эти эмоции знакомы всем.
Нельзя разделить эмоции на хорошие и плохие.
Цель психотерапии не избавить человека от негативных эмоций и дать ему почувствовать себя лучше.
Важно понять, что даже негативные эмоции имеют место в вашей жизни и несут свою ценность.
Без них наша жизнь не ощущалась бы как полная и насыщенная.
Вместо того, чтобы эмоции осуждать, подавлять или избегать, в первую очередь их нужно принять, как часть вашей жизни.
Болезненные эмоции есть у каждого. Однако, если порой кажется, что жизнь ужасна, это не означает, что вся жизнь такая. Период вашей жизни сложный, но это пройдет и ваши эмоции изменятся.
Вспомните, у каждого из вас были моменты, когда казалось жизнь окончена. Однако, через какой-то промежуток времени все налаживалось и возвращалось на свое место.
Важно понимать, что наши эмоции не вечны, не цепляться за них и не стараться всячески поддерживать, загоняя себя в депрессию.
Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к вашим болезненным эмоциям?