Привет! После неудачного дня с шоколадкой я оправилась, простила себя и решила больше не вспоминать об этом инциденте. Всякое в жизни бывает. Сегодня по калориям все хорошо, день получился многоуглеводный (как часто у меня бывает). При этом радовала себя множеством любимых фруктов. Итак, мое меню за день:
Завтрак: 2 рисовых хлебца, яблоки 115 г, изюм 20 г и зеленый чай. Всего 163 калории.
Перекусывала яблоками - 210 г, бананом 75 г и кефиром 2,5% 250 мл. Итого 297 калорий.
Обед: 230 г жареной картошки с грибами, 2 маринованных помидора 130 г и 150 г белого винограда. Обед вышел на 448 калорий.
Ужин: 130 г гречневой каши, жареное яйцо с луком - 80 г, квашеная капуста 150 г и яблочный компот без сахара. Всего 354 калории.
В итоге за день я съела 1262 калории. Продолжаю худеть несмотря ни на какие преграды и искушения. Верю, что у меня все получится! Поддержите меня лайком, друзья! Спасибо Вам!
Читайте другие мои статьи:
Ем все что хочу на 1213 калорий в день
Кукурузные блинчики/Пошаговый рецепт с фото
Как я вкусно худею, съедая в день 1498 калорий
Фруктовый день - меню на 1318 калорий
Покупки еды
