Если вы придерживаетесь строгой диеты или подсчитываете калории, тогда низкокалорийные смузи будут более актуальны.
Готовятся такие смузи исключительно на обычной фильтрованной воде, что сразу же уменьшает калорийность готового блюда. В таких смузи лучше всего избегать слишком калорийных фруктов. Так, например, банан, персики, абрикосы лучше не использовать. Из фруктов лучше отдавать предпочтение — апельсинам, ананасам и киви. Эти фрукты содержат большое количество клетчатки и идеально утоляют голод.
В низкокалорийные смузи для похудения можно смело класть больше зелени — 2 горсти идеально подойдут.
И, конечно, кладем больше полезных овощей, особенно зеленых — это брокколи, капуста, сельдерей, зеленый перец. Также обращаем внимание на свеклу, она идеально подходит для пп смузи.
- Фильтрованная вода+капуста+стебель сельдерея+киви+две горсти любой зелени
- фильтрованная вода+половина цуккини+яблоко+горсть шпината+немного лимона
- фильтрованная вода+2 стебля сельдерея+1 большой апельсин+две горсти зелени
- фильтрованная вода+половина цуккини+киви+горсть зелени+огурец
- фильтрованная вода+100 грамм тыквы+морковь+ананас+горсть зелени.
Приятного аппетита!)
