Ждала такое утро, когда у меня закончатся недоеденные остаточки ))) И это СЕГОДНЯ. Вопрос - зачем??? А просто- напросто хотелось сварить овсянку 😄
Завтрак: овсяная каша на воде
Если кто то меня пожалеет «ой, как это без молочка? А сахарок положила? А почему без вареньица???» , то можете расслабиться. Мне нравится вот эта страшная, слизнявая, серая масса разваренной овсянки. Варю ее полчаса, пропорции воды взяла 1:4, но надо было 1:5. Тогда она была бы жиже. Солю. Масло по вкусу. Обычно кладу сливочное, но сегодня кунжутное. В такие моменты я жалею, что у меня нет мультиварки. Каши идеально развариваются, причем при варке на воде без проблем сложить все с вечера и поставить отложенный пуск. Тогда ешь тогда, когда хочешь и горяченькую 👍🏻
40г овсяных хлопьев ( страшненьких, за 15₽ пачка) хватило вдвоем позавтракать. Красота!
Обед: только не смеяться!!! Опять тыквенный суп. Вчера оставалась одна порция для мужа. Обычно он есть с удовольствием. Но в этот раз курица победила тыкву. Но, в целом я рада - после тренировки хотелось есть, а нут ещё не сварился. Но теперь точно ВСЁ 🤣
А вот к пяти часам вечера сильно захотелось чего нибудь съесть. Присмотрела на свой трекер и поняла - да там калорий то треть дневной нормы - всего!
Чудесным образом на дне контейнера осталось немного винегрета - он помог мне не слопать полуфабрикатный нут для очень ценного, вкусного и питательного блюда. Про него будет завтра 😉
Ужин: нут и полкартошки слегка обжареннных с куркумой, перцем и тмином. И салат из свежих овощей: помидор, огурец, зеленый лук, чеснок, сельдерей, соль, виноградный уксус. Если вы любите есть салат прямо из салатницы и со дна, то можно и не заправлять 🤣 Овощного сока достаточно.
Вот теперь я насытилась. И калории подтянулись. В следующий раз полкартошки заменю чем-нибудь белковым.
Завтра напишу про нут 😉