Эти способы хороши тем, что они реально работают! Но, к сожалению, не надейтесь, что результат продержится долго. Он уйдёт также быстро, как и появился.
Однако, если вам надо чутка «схуднуть» к какому-то мероприятию и влезть в платье, то эти методы вам пригодятся и помогут.
⠀
🧨О Б Е Р Т Ы В А Н И Я
Обертывания хороши тем, что они моментально подтягивают кожу, делают ее упругой и увлажнённой.
Плюс ко всему, они выводят лишнюю жидкость. За счёт этого и происходит уменьшение объемов. Лично у меня было такое, что я сделала горячее обёртывание и с КАЖДОЙ ноги ушло -1.5 см (то есть в общей сложности -3 см). И я даже влезла потом в старые брюки без напряга. Так что метод реально рабочий!
⠀
Существует два вида обёртываний.
Горячие и холодные. Мне больше нравятся горячие, но у них много противопоказаний😬Обязательно прочтите о них перед использованием!
⠀
🧨Р А З Г Р У З О Ч Н Ы Й Д Е Н Ь
Я не считаю, что делать разгрузочные дни это ПЛОХО. Плохо в том случае, если вы проводите их неправильно или если у вас есть РПП (или было в прошлом). Т.к есть вероятность, что все возобновится.
⠀
Как делать разгрузочные дни?
Обязательно должен быть вход в разгруз👉🏼сам разгруз👉🏼выход с него. То есть все это занимает 3 дня.
⠀
• Во время входа вы держите дефицит калорий (просто дефицит), при этом, в первый день лучше всего исключить эти продукты: сладкое, мучное, мясо (рыбу можно оставить), различные покупные соусы.
⠀
• В день разгруза ваш дефицит калорий нужно уменьшить ещё на 300 калории. Не больше! То есть, если у вас просто дефицит - 1600 калорий. То вы вычитаете ещё 300 и остаётся 1300 калорий. Опять же, советую исключить в этот день сладкое, мучное, мясо, рыбу можно исключать по желанию, покупные соусы.
⠀
• Выход с разгруза такой же, как и вход. То есть, питание просто на дефицит.
⠀
Есть разные варианты разгрузочных дней: кефирный, яблочный, белковые, гречневый...