Хочу представить вашему вниманию 5 полезных, на мой взгляд, книг для женщин. Литературы сейчас много и от выбора глаза разбегаются. Возможно, моя подборка будет как раз кстати.
- Начнем с двух книг к которым приложила руку известная актриса Кэмерон Диас. Первая ее работа «Книга о теле» собрала в себя информацию о питании, пользе физических упражнений, сна и воды, влиянии активного образа жизни на здоровье и долголетие. Местами тяжело читать из-за научности материала, но иначе невозможно разложить по полочкам, зачем нашему организму нужны белки, жиры и углеводы. Впечатлила глава «От охоты и собирательства к фаст-фуду». О некоторых вещах, описанных в ней, я просто никогда не задумывалась.
"То, что можно положить в рот, прожевать, проглотить и переварить, - это еще не еда. А лишь доказательство того, что вы способны жевать, глотать и переваривать".
Диас.К., Барк. С. «Книга о теле», Синбад, 2016
2. Вторая книга Кэмерон Диас и ее соавтора называется «Книга о долголетии». Данная работа не менее, а может и более полезна, чем первая. Она о старении, женском здоровье, менопаузе, влиянии стресса на организм, и о том, как защитить наше тело от болезней. Интересно, научно, успокаивающе.
"После сорока нам порой кажется, что мы «уже не те». Но когда-то сорокалетние действительно считались стариками… Наше с вами поколение - одно из первых, для кого сорок лет - это скорее «тридцать с хвостиком», чем «под семьдесят"
Диас.К., Барк. С. «Книга о долголетии», Синбад, 2017
3. Оторвемся от научного подхода и окунемся в легкую автобиографию. Американская певица и актриса, бизнесвумен, модель и танцовщица Дженнифер Лопес издала свою книгу «Настоящая любовь» еще в 2014 году, но в России она появилась лишь в 2019. Эта книга не исповедь, а скорее попытка поделиться личным опытом. Она о том, что и мировая дива может раствориться в работе, муже и страхах, но набравшись смелости и посмотрев правде глаза, обрести нечто большее… Безусловно книга понравится поклонникам Дженнифер Лопес, в ней много фотографий певицы и некоторые подробности из личной жизни.
«Почему я никогда не беспокоилась о себе? Почему мое здоровье и благополучие не имели никакого значения? Я любила своих малышей так сильно. Я не хотела, чтобы что-то нанесло им вред. Так почему же я не относилась так же к себе самой?»
Дженнифер Л. «Настоящая любовь: автобиография звезды», Эксмо, 2019
4. Следующая маленькая книга с большой пользой «Подсознание может все» Джона Кехо.
Несмотря на то, что написана она давным давно, популярность и актуальность ее не теряется. Автор рассказывает о действии визуализации для достижения цели, о том, что свой мозг нужно настраивать в правильное русло и искоренять сорняки неуверенности. Есть моменты, с которыми я не очень согласна, но в целом книга достойная. В ней представлена техника, которую можно и нужно использовать на себе, чтобы убедиться, что сила мысли работает.
«Если не ухаживать за машиной, она неизбежно сломается. Если перестать следить за порядком в доме, он обветшает и развалится. Точно также необходимо заботиться и о своей самооценке, если хотите быть сильным и полном жизни»
Кехо, Д. «Подсознание может все!», Попурри, 2018.
5. Завершающая книга моего списка принадлежит новой работе известного автора Элизабет Гилберт, которая написала «Ешь. Молись. Люби». «Город женщин» - увлекательнейшая история, которая перенесёт вас в Нью-Йорк сороковых годов. Привлекательна она еще и тем, что в ней героини не хорошие послушные девочки, а женщины, которые могут быть многогранны и прекрасны, развратны и восхитительны, трусливы и храбры одновременно.
«В наших ночных вылазках опасность подстерегала на каждом углу. Мы с Селией были готовы ко всему, и могло случиться что угодно. И частенько случалось»
Гилберт Э. «Город женщин», Пальмира, 2019
Ну и напоследок
А. Мохова «Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя»
Рекомендую ее не только потому, что я ее автор, но и потому, что действительно считаю полезной. Выжимка из моего профессионального опыта, знаний и наблюдений собрались в этой книге. Мне хотелось, чтобы женщины почувствовали поддержку и хотя бы на мгновение перевели фокус внимания с внешнего мира на самих себя, свой внутренний мир. Она адресована широкому кругу читательниц. Теоретическая часть книги разбавлена реальными историями женщин столкнувшихся с болью, обидой, отчаянием и чувством одиночества, описаны причины женских страданий и имеются рекомендации.
«Большинство моих знакомых женщин, не только клиенток, пропитаны чувством вины. Они ощущают свою вину перед родителями, мужьями, детьми, коллегами, начальством и даже перед продавцом в магазине»
Мохова. А «Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя», Питер, 2020