Механизм у интуитивного питания (ИП) следующий:
Едите по физическому голоду то, что хочет организм, в том количестве, в котором он нуждается, — худеете, если у вас есть лишний вес, а затем поддерживаете фигуру, не загоняясь по поводу еды.
⠀
❗️Перестраиваясь на режим ИП, вы едите значительно меньше, а сама пища кажется в разы вкуснее.
⠀
Почему же это ЭФФЕКТИВНО?
⠀
🔺Отсутствие ограничений ни по продуктам, ни по времени не даёт появиться «пищевым качелям», когда один день вы в больших количествах едите все подряд, а на следующий пытаетесь это компенсировать, ограничивая себя, что очень плохо!
⠀
🔺Питаетесь в меру и не переедаете. Питаясь интуитивно, вы можете вовремя остановиться, не нагружая свои организм и психику. Переедания – прямая причина лишнего веса. Неправильно воспринимаете еду – едите больше нормы – откладывается жир. ИП как раз исключает эту проблему.
⠀
🔺Здоровье. Вы будете получать всё необходимое для нормального функционирования организма, если начнёте слушать свои потребности. Вы не будете есть лишь чипсы и шоколад, вам захочется и овощей, и зелени.
⠀
🔺Психика. Позволяете себе всё, тело приходит к желанному виду, мысли спокойны.
⠀
🔺Лишний вес уходит плавно, что безопасно. Результат держится долгие годы. Если не проявятся какие-либо возрастные или генетические аспекты, то ничего не заставит вас набрать вес.
⠀
🔺Гармония с собой и отсутсвие зависимости от еды – изюминка.
⠀
Очень кратко (не убирается в пост) сравним ИП с ПП и различными программами питания.
ПП, программы, меню и даже дефицит – ограничения, которые рано или поздно породят срывы, потому что организм и психика сопротивляются. Если всё-таки доведёте дело до конца, то с усилиями будете сохранять полученную фигуру и рано или поздно бросите, ведь ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ НАРУШЕНО, из-за чего стройность сама по себе не останется с вами.
На ИП же вы плавно худеете, меняете восприятие пищи и уже с красивой фигурой и трезвой головой отправляетесь вперёд по жизни🔥
⠀
На каком этапе вы сейчас? Худеете, набираете или поддерживаете фигуру?