Я пошла в спортзал, когда уже похудела, в весе примерно - 61-62 кг. Когда весила 70-80 кг и больше, то даже не думала об этом. Мне казалось, что я настолько толстая, что мне просто нечего там делать.
Думала, что эти фитнес-клубы существуют только для фитоняшек, которые качаются и бесконечно делают сэлфи на фоне тренажеров и беговых дорожек.
Сейчас понимаю, как это глупо, нужно было идти в зал раньше...
Толстые на групповых тренировках
Я сменила два клуба. Первый был небольшой, в него отходила почти год. Там были только групповые тренировки. Потом захотелось чего-то большего, сменила на боле интересный клуб, где больше групповых направлений, оборудован тренажерный зал.
Откровенно толстых дам на групповых тренировках я не вижу.
И понимаю почему. Слишком большой вес - это тоже противопоказание для физической активности. А на групповых бывает так скачешь, что к концу часа занятия пот градом!
Полные женщины ходят, но максимальный вес навскидку - 80-90 кг. Обычно они встают в самый последний ряд. Видимо, чтобы их никто не видел. Они явно стесняются...
Конечно, у них не получаете все то, что делают более стройные участницы группы. НО! На это всем пофиг. Поэтому не нужно стесняться. Если вы хотите идти в зал, делайте это!
А как приятно наблюдать похудевших дам!
Приходит новенькая полная, толком ничего не получается. Видно, что она расстроена, присутствует чувство стыда. Но с каждой следующей тренировкой они становятся более выносливой, уже не так сильно устает.
Порой не видишь человека пару недель, просто ваши группы не пересекаются. А потом столько удивления. Женщина заметно похудела. Становится радостно за нее))
Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал?
Толстые в тренажерном зале
Там их реально меньше. Большинство полных дам "трудятся" именно на групповых тренировках.
Я понимаю почему - просто трудно решиться перейти в зал. Стесняешься лишнего веса, не знаешь, что делать с тренажерами.
В основном полные дамы занимают беговые дорожки. И, скорее всего, правильно делают. Им нужно либо так, либо нанимать тренера, который умеет работать с людьми в большом весе.
А так, ходишь себе на дорожке, добавляешь темп, можешь повышать наклон. Ходишь и худеешь.
На тренажерах полных дам практически и не встретить. А, честно говоря, и худенькие не так часто на них занимаются. В основной массе их занимают мужчины.
Как все относятся к полным в зале
Многие полные не решаются идти в зал именно по причине того, что просто страшно выглядеть глупо в других глазах. Когда-то и я так думала. И зря!
По факту там всем без разницы. Там все заморочены только собой.
А если я вижу новенькую полную даму в зале, я только радуюсь за нее. Молодец, набралась мужества, пришла и будет худеть!
А в каком весе вы решили пойти в зал?
Большой вес и тренажерный зал: действуем осторожно, но верно
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.