5 лет назад мне удалось поработать в сети ортопедических салонов и внять опыту ортопедов, а также других специалистов, таких как мануальные терапевты, остеопаты. И конечно, опробовать ортопедические «инструменты» для помощи моей спине, которые также продавались в этой сети. Я покупала их для использования дома... Это был интересный опыт применения на протяжении многих лет. Но мечта иметь здоровую осанку не оставляла меня. Ведь это проблема у многих и чаще всего она появляется именно со школьных времен!
В силу высокого роста 176 см, учась с одноклассниками у которых, к моему несчастью, рост еле доходил до 165-168 см, я постоянно сутулилась. Но в итоге, что выросло-то выросло… и красоты, это конечно, поубавило от общего впечатления.
Первое, что я использовала на своей практике, работая в ортопедическом салоне был ортопедический корсет. Корсет оказывал внешнюю поддержку, стабилизировал мой позвоночник. До острого периода не доходило, но он был нужен мне для профилактики, особенно в период повышенной нагрузки на позвоночник. Но! Есть определенные минусы и в первую очередь, это то что, ортопедическое корсеты назначают без рецепта, а ведь нужно в обязательном порядке посоветоваться со специалистом.
По итогам неправильного ношения, мышцы спины могут еще сильнее ослабеть, что повлечет за собой еще большие осложнения. Нужно не просто правильно его подобрать, а впоследствии и грамотно им пользоваться. И с этим у меня возникли большие проблемы… Для достижения максимальной пользы от применения изделия, рекомендуется носить фиксатор около тридцати минут 4-5 раз в день. Со временем период ношения желательно увеличивать. Данное приспособление рекомендуют надевать по утрам, когда мышцы спины не напряжены. И вот тут возникает одна из главных сложностей, работа-дом-работа - очень подвижный образ жизни, постоянные перемещения и это очень неудобно… Я бы с большой радостью применяла бы его в статичном положении, например на ночь, но корсет следует снимать и нельзя использовать при тяжелых физических нагрузках. Мало того, прежде чем начать носить ортопедический корсет, нужно сначала убрать перенапряжение с мышц и выровнять их тонус с помощью курса массажа или аппаратами такими как Cordus, и только тогда благодаря предварительному лечению сможет сформироваться нужный двигательный стереотип и привычка держать осанку прямо с помощью корсета, а иначе бесполезно. Вообщем, меня хватило ровно на 1,5 недели и корсет я забросила…
Прошло время…и если память мне не изменяет, то в 2017 году в продаже появились массажные ролики или массажные роллеры.
Это такой спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который должен снять напряжение и расслабить мышцы и тем самым, укрепить мышцы спины. Казалось бы, то, чего не хватало для предварительного ношения ортопедического корсета. Польза этого массажного роллера в том, что под его воздействием расслабляется тело, улучшается кровоснабжение всех клеток, уменьшаются болевые ощущения, а также скованность мышечной ткани. Благодаря массажному ролику восстанавливаются двигательные функции малоподвижных мышц, увеличивается амплитуда движения. Роллер можно использовать для массирования спины, ягодиц, рук, ног. Все упражнения основаны на перекатах. Оказывая давление весом своего тела, человек самостоятельно делает массаж тканей мышечной системы. Этот вид воздействия на мышцы эффективнее йоги и растяжек, так как он растягивает и разминает одновременно, что препятствует повторному появлению зажимов и спазмов. Упражнения с массажным роллером показаны всем людям, независимо от пола, возраста, физической подготовки. Но спустя время я поняла, что заменить полностью спортивный массаж данным приспособлением не получится. В любом случае требуется консультация специалиста при наличии хронических заболеваний, чтобы не навредить здоровью. Категорически нельзя использовать в период обострения болевых ощущений, воспалительного процесса в позвоночнике.
Плюс к этому не рекомендовано использование с нарушениями в вестибулярном аппарате с головокружениями и заболеваниями кожи, чем собственно страдаю и я. Конечно, массажный ролик идеально подходил для восстановления после тренировок, профилактики травм и общего оздоровления тела. Его можно было бы посоветовать своим более старшим родственникам, но это сложнее, ведь с возрастом ухудшается мобильность и подвижность тела. Конечно, массажный ролик не является полной заменой спортивного массажа, и если у вас уже есть хронические заболевания, то тренировки с роликом могут вам даже навредить, тем более при серьезных нарушениях, как выше я писала, в работе вестибулярного аппарата, частых головокружений и в период острых болей в позвоночнике или если имеется гиперподвижность суставов, варикозное расширение вен… Вообщем, в какой то момент и с массажным роликом мои отношения, к сожалению, прекратились.
И вот буквально пару дней назад, я оказалась на «Бизнес Ярмарке» предпринимателей Уральского региона и случайно наткнулась на выставочный стенд с ортопедическими аппаратами Cordus&Sacrus. И моему удивлению не было предела, но обо всем по порядку. Данные аппараты – инновация в комплексной терапии позвоночника. Они абсолютно, на первый взгляд, просты по своей форме и легкие по весу. Я применила на практике сразу на выставке, так как любопытство зашкаливало. Легла на спину, а консультант подставил аппарат Cordus под лопатки и так, чтобы его вершины попали на мышцы с обеих сторон позвоночника. Конусообразные возвышенности аппарата учитывают анатомию позвоночника и надавливают на глубокие околопозвоночные мышцы, при этом плавно и мягко расслабляя их. Разгрузка позвоночника происходит во время свободного надавливания веса моего собственного тела на специализированные вершины аппарата. Буквально по 3 минуты на каждом отделе как шейном, грудном и поясничном и я из «гусеницы превратилась в бабочку». Счастье! Я уже тогда почувствовала облегчение и ощущение, что спазм в грудном отделе ушел. Но для меня было важно, чтобы аппарат также воздействовал и на осанку. В случае с сутулостью, следовало работать с основанием черепа и с грудным отделом. Приобретя аппарат, незамедлительно начала на нем правильно заниматься по инструкции и почувствовала эффект.
Я уделяла занятиям 30 минут в день, 10 занятиями с интервалом в один день. Для начала необходимо было разгрузить начальную зону, т.е. проработка проблем с сутулостью заключалась в разгрузке верхней части шеи. Я ставила аппарат в основание черепа и находилась в положении лежа в районе 3 минут. Маленькие шипы на стороне «C» аппарата позволили проработать волокна мышц шеи, что также дополнительно улучшило кровообращение мозга. Я почувствовала на себе как Cordus воздействует именно на причину боли и на нарушения в самом позвоночнике, вернее на спазмированные околопозвоночные глубокие мышцы, ведь они находятся так глубоко и такие мощные, что не подвластны для их расслабления рукам специалиста или каким либо массажерам. Их хроническое напряжение приводит к большинству нарушений в позвоночнике, от остеохондроза и нарушения осанки до грыжи межпозвонковых дисков и различным невралгиям. На мой взгляд, это абсолютно комплексный подход в решении проблем с позвоночником для любой семьи!
Помимо этого аппарат Cordus способен устранить практически все нарушения опорно-двигательного аппарата: хроническое мышечное перенапряжение; боли в спине и шее при профессиональном мышечном перенапряжении; головные боли различной этиологии; миофасциальные болевые синдромы и ограничение подвижности в области шейного, грудного и поясничного отделов; болевой синдром вследствие протрузии; общее оздоровление организма и повышение уровня действия функциональных систем, профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у взрослых и детей. Применять данный аппарат могут и врачи, и специалисты узкой области, и спортсмены, и инструкторы и люди «сидячих профессий». Пройдя один пока курс в 10 занятий, я вспомнила, что такое красивая и здоровая осанка, увидев не на экране телевизора у моделей или актрис, а в своем отражении в зеркале. Теперь я могу дышать полной грудью, чего и Вам желаю.