Чот я раскоровела. Не помню, когда последний раз за себя бралась. Жру, как не в себя. И пью так же. Нет, не воду. Сухим вином по вечерам, после работы, совсем не брезгую.
В общем, я себе не нравлюсь. Не люблю, когда я толстая. При росте 152, вес 68. Колобок. Пора принимать меры. Давно пора.
Призываю вас в свидетели!) Зачем мне зрители? Ответственность. Если я сама себе сорвусь, то поплАчу, никто и не узнает. А если зрители есть (читатели), то как-то не комильфо уже. Надо идти к своей цели.
А в чем цель?
Во-первых, сбросить лишний вес. Допустим, килограмм 10, для ровного счета. Для моего роста, по всем таблицам, надо весить меньше 50 кг. Но это не про меня. Я если меньше 55 вешу, мне не идет совсем. Выгляжу больной и осунувшейся. 58 – отличная цифра!
Во-вторых, и это главное, убрать объемы. Сколько получится, знать не могу. Но исходник напишу и посмотрим, что получится. Не буду здесь выкладывать многоцифр, чтобы не утомлять никого. Объема груди, талии и бедер вполне достаточно. Итак, грудь на сегодня – 99, талия 89, бедра 110. Да, много, но что выросло, то выросло.
В-третьих, не позволяем ничему обвисать. Спорт форева. Соответственно, нужны силовые нагрузки. Плюс кардио, чтобы вес быстрее уходил. С силовыми я пока не определилась, поэтому расскажу чуть позже. А вот кардио – 10 000 шагов ежедневно. Про это подробно здесь.
В-четвертых, я не позволю выглядеть себе старше. Уходящие килограммы уводят с собой лишнюю воду, спадают отеки. А под отеками всплывает не самая красивая картина – морщины становятся глубже, лицо выглядит уставшим и осунувшимся. Но я обладаю знаниями тренера по фейсбилдингу, поэтому не дам себе пропасть. Буду заниматься и рассказывать вам, что конкретно я делаю.
Еще один важный момент – про возраст. Мне 52. Метаболизм черепаший. Работа сидячая. Поэтому дала себе целых 10 месяцев на 10 кг. Понимаю, что это долго. Но не хочу мучить себя недоеданием. Быстрые результаты в похудении приводят к быстрому возврату кг. С друзьями. Да и провисы кожи и лица не входит в мои планы.
Девочки, подписывайтесь и присоединяйтесь. У кого есть проблема лишнего веса, давайте друг другу поможем. В компании веселей, пишите комменты, рассказывайте о себе)
Я буду отписываться и показывать результаты как можно чаще.