Хочу вернуться к теме сна. Когда-то я писала про то, как важно засыпать в определенное время и ограждать себя от света, для выработки мелатонина. И про сонные морщины также был пост, это к тому, что все же желательно осознавать, что морщины могут образовываться и тогда, когда не можем себя контролировать.
Идеально спать на спине, в плане профилактики морщин. Но далеко не все могут спать на спине по разным причинам. Если есть какие-то проблемы с позвоночником, тело сошло со своей оси, то сон на спине может стать мучением. И тех, у кого эти проблемы есть, больше тех, у кого их нет. Поэтому “добрые советы” как заставить себя спать всю ночь на спине я считаю варварскими. В силу того, что я интересуюсь естественными методиками омоложения, я подписана на разные странички. И на одной из них, не скажу какой, я прочитала совет от “эксперта”. Нужно взять длинный кусок ткани, накинуть его на голову средней частью, а концы накрест пустить вдоль тела, и в районе ягодиц затолкать под себя, получается такой своеобразный фиксатор.
Так вот, не делайте так никогда :)
Если вы пытаетесь уснуть на спине, а просыпаетесь в позе Z, значит ваше тело во сне пытается найти наиболее удобную позу для отдыха. Ведь несмотря на то, что сознание наше выключается, тело живет. Один бок может затечь, пережаться сосуд, и поэтому мы ворочаемся. И если попытаться обездвижить себя вы банально не отдохнете, а еще и можете усугубить те проблемы, которые есть. Туда же летят советы обложиться подушками. Потому как, если вы не можете спать на спине, значит нужно сначала решить все вопросы с позвоночником. И иметь подходящее ложе, а не продавленный матрац, или икеевский диван.
Так к чему это я. К тому, что наша главная задача ночью, это отдохнуть, а не проверить свое тело на выносливость.