Здравствуйте уважаемы читатели!
Наверняка многие из Вас работают в офисе. А это значит, что огромную часть дня Вы проводите сидя. Причём сидя по несколько часов подряд. Это является негативным фактором влияющим на Ваше здоровье. К застойным явлениями в нижних конечностях можно добавить много часовую не правильную осанку и тд. Для мужчин это впервую очередь угроза для мужского здоровья т. к. значительно ухудшается кровообращение в органах малого таза. Женщинам такое поведение несёт угрозу варикозного расширения вен. И тем, и другим угрожает очень непреятное явление в виде геморроя. Причём не спасут Вас от этих напастей не утренняя пробежка перед работой, не посещение фитнес зала вечером. Что же можно посоветовать офисной братии, для предотвращения или невилирования негативных последствий мало подвижного офисного стиля жизни. Во-первых заставьте себя каждый час делать следующие упражнения: 1) 30 приседаний, 2) 10 наклонов к полу, 3) 20 поворотов туловища в лево-право, руки сцепить перед собой в замок, 4) 20 наклонов туловища в лево-право(упражнение насос). Во-вторых старайтесь как можно больше гулять пешком. Возвращаясь с работы можно выйти за одну-две остановки и прогуляться.
Выполнение предложенных мною упражнений занимает примерно 3 минуты, а оздоровительный и профилактические эффект от них трудно переоценить. Помните, что главный враг человека это покой и обездвиженность. Не позволяйте лени лишить Вас здоровья.
Подписывайтесь, ставьте лайки.
Здоровья Вам, и удачи в спорте!