Ой, опять переела!...Почти две недели питалась одним кефиром и яблоками, чувствовала легкость, почти что влезла в заветные джинсы. А потом тяжелый день на работе, ссора с мужем, подругой или домашним попугайчиком...Да и вообще настроение ни к черту! Тут-то все и случилось. Сперва в ход пошла миска наваристого борща, потом тарелка макарон с сыром, а дальше и кусок шоколадного торта.
И вот ты снова сидишь на кухне в три часа ночи. Холодильник стыдливо полуприкрыт, на футболке крошки...Пустое блюдце, на котором еще недавно лежал увесистый кусочек «Праги», поглядывает на тебя с укором.
Так в чем причина? Почему ты из раза в раз срываешься и переедаешь? Да потому что:
- Заедаешь стресс
Тут целая куча факторов. Виноваты сразу все:
- Родители, которые затыкали тебе рот печенькой, когда ты плакала из-за потерянной куклы.
- Реклама, которая из каждого утюга упорно вещает: «Расстроился – купи пиццу!» (тортик, чипсов, бутылку вина).
- Твои гены, которые с запозданием дают организму сигнал о насыщении.
- Нуждаешься в любви
Помните сериал «Друзья»? Там в одной серии у Фиби был парень-психолог, который всех анализировал. Так вот он Монике, грустно жующей печеньку, сказал очень правильную вещь: «Еда никогда не даст тебе той любви, в которой ты нуждаешься».
Потребность в любви – одна из базовых в жизни не только любой девушки, но и любого человека вообще. Однако просто поесть и временно заглушить эту самую потребность пончиком или кексом гораздо проще, чем искать постоянный «любовный» ресурс. И что в итоге? В итоге никакой любви, зато много лишних килограммов. Не очень классно, правда?
- Просто привыкла есть
Каждый из нас в детстве не раз и не два слышал фразу: «Да если не доешь, тебя не примут в Общество чистых тарелок!». Или что-то вроде: «Не доел? Всю силу на тарелке оставил!». И вот уже ты старательно доедаешь все, что есть в тарелке. Не делай так! Контролируй чувство сытости: если наелась, не доедай!
Чаще всего все причины работают против твоей красивой фигуры все вместе. Следи за своим пищевым поведением, контролируй отношения с едой! Если не можешь сама, обратись за помощью к диетологу или, например, сделай ДНК-тест MyGenetics. После простого анализа специалисты подробно «разжуют» для тебя, как правильно питаться и нормализовать уже вес.
В общем, не сдавайся, переедания – это не приговор.