В пятницу конкретно выбесило начальство. С учетом полного завала на по количеству задач, задержек и предстоящей работы в моем отпуске, который я планировал провести с семьей, настроение было совсем плохое, что бывает вообще у меня редко. И повлиять конкретно сейчас на эту ситуацию я никак не мог.
Вышел с работы вечером и решил выпить пива. Но потом передумал. Все таки алкоголь не решает проблемы, хоть и очень старается:) Решил что лучше провести небольшую тренировку по ходьбе и выплеснуть пар.
Дистанция для ходьбы была не очень сложная, хотя подъемы-спуски были.
Уложился по темпу в 9 мин на 1 км, что считаю удовлетворительным и после ходьбы немного успокоился.
После двух дней отпуска вернулся к работе и сегодня вечером планирую вернуться к активной ходьбе, постараюсь увеличить дистанцию до 2 км и обеспечить средний темп 9 мин на 1 км.
Подписывайтесь на мой канал и присоединяйтесь ко мне, очень интересно, какие результаты будут у Вас! Считаю что ходьба подойдет очень многим ввиду того, что процесс физиологически естественен для человека. Выкладывайте свои результаты в комментариях, буду благодарен.
Мои статьи: