В последнее время молодое поколение переходит к трезвому образу жизни, но среди старшего поколения происходит обратное.
Что говорят исследователи и врачи про алкоголь в пожилом возрасте?
С большими дозами алкоголя желудок, сердце и печень могут не справиться. Но это не ставит спиртное под полный запрет для пенсионеров. Более того, последние исследования, проведенные в США и Европе, показывают, что умеренное потребление алкоголя в пожилом возрасте в отдельных случаях идет на пользу. В разумных количествах алкоголь способен продлить жизнь и уменьшить риск слабоумия. Отмечается даже, что полный отказ от спиртного в возрасте после 65 лет может привести к обратному эффекту – слабоумия будет сложно избежать.
Врачи иногда рекомендуют пожилым пациентам хорошее красное вино, поскольку оно благотворно влияет на организм, помогает наладить работу сердца, укрепить сосудистую систему и даже замедлить процесс старения.
Поскольку полное воздержание от алкоголя для большинства пожилых людей в нашей культуре маловероятно, возникает вопрос:
Каковы границы относительно безопасного потребления алкоголя в старости?
По мнению специалистов, они находятся в пределах 10-12 доз в неделю для мужчин и 6-7 доз для женщин. Одна доза алкогольного напитка содержит 9 г стопроцентного этилового спирта и равна приблизительно одной рюмке водки или коньяка, одному бокалу вина и одному стакану пива.
Если соблюдать такие нормы с одобрения врача, то проблем не возникнет. Тем не менее, важно знать, каким образом алкоголь может физически влиять на пожилых людей и какими могут быть признаки злоупотребления алкоголем для тех, кто страдает от его негативных последствий.
К примеру, дяде Саше всегда нравился коньяк, но со временем он стал влиять на него все хуже. А тетя Надя всю жизнь была трезвенницей, пока не начала пить водку, чтобы пережить еще один день и попытаться хотя бы раз заснуть нормальным сном после смерти своего мужа.
Если вам за 50, и ваши родственники и друзья стали замечать, что от спиртного вам становится плохо, им это не показалось. Часто пожилые люди пьянеют уже после первого бокала вина, но до конца не осознают этого или отказываются признавать – ведь раньше с ними такого не случалось.
Почему так происходит?
Дело в том, что привычки с возрастом не особенно меняются – меняется тело и процессы в организме.
Алкоголь всасывается в кровь в течение нескольких минут и переносится во все части тела, включая мозг. Более крепкие напитки впитываются быстрее.
Влияние алкоголя на организм зависит от многих факторов: сколько было съедено и выпито, общее состояние здоровья, рост и вес человека. Поэтому на женщин он, как правило, влияет в большей степени.
Способность организма нормально перерабатывать алкоголь утрачивается с возрастом. Это происходит из-за уменьшения содержания воды в организме, что приводит к более высокой концентрации спиртного, попадающего внутрь. При этом замедляется скорость его расщепления. Молодой печени нужно примерно час, чтобы переработать алкоголь, но у пожилых людей печень и почки работают уже не так хорошо. Это заставляет алкоголь циркулировать дольше. Поэтому даже относительно небольшое количество спиртного может плохо влиять на пожилых людей.
Когда алкоголь становится проблемой?
В основном, когда утрачивает меру. Но 10-15% людей не пьют алкоголь, пока не состарятся. А начинают пить, чтобы избавиться от негативных чувств и переживаний, например, в связи с утратой близких. Злоупотребление алкоголем в пожилом возрасте часто связано с депрессией, фобией и беспокойствами. Тягу к спиртному вызывают и другие проблемы пожилых: одиночество, потеря работы, скука, бессонница, боли, вызванные определенными болезнями (например, в суставах).
Кроме того, пенсионерам проще бывает выпить, чем приготовить себе еду. Только чувство сытости от спиртного обманчиво. Алкоголь не имеет питательной ценности, но, чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. Алкоголь для пьющего человека среднего возраста – это 10% от общего количества потребления калорий в день. Кроме того, алкоголь стимулирует аппетит, поэтому пьющие пожилые люди в итоге съедают даже больше обычного и прибавляют в весе с угрозой приобрети диабет.
Крепкий алкоголь раздражает чувствительные внутренние органы пожилых, что может привести к болезням печени, почек и пищеварения. Алкоголь повышает кровяное давление, что особенно вредно в преклонном возрасте, ведет к необратимым изменениям в сердце и кровеносных сосудах, инфарктам и инсультам. Что уже говорить про рак, который часто развивается на фоне регулярного и неумеренного потребления алкоголя.
Несмотря на то, что алкоголь помогает некоторым людям заснуть, это часто приводит к плохому качеству сна и нарушению режима дня. Употребление большого количества жидкости важно для здоровья. Но поскольку выпитое спиртное приводит к более частому мочеиспусканию, вода в организме не задерживается, что приводит к обезвоживанию.
Другие риски употребления алкоголя для пожилых людей
В дополнение к проблемам физического здоровья, алкоголь опасен в быту.
- Спиртное пагубно влияет на зрение и координацию движений, что часто приводит к переломам и травмам.
- Многие лекарства могут быть опасными при сочетании с алкоголем.
- Алкоголь угнетает функции мозга и делает людей забывчивыми, что приводит к риску оставить включенной газовую плиту, пожарам от сигарет и опрокинутого утюга.
- Кроме того, у людей, находящихся в состоянии опьянения, возрастает риск стать жертвами преступлений или мошенничеств.
Вы ощущаете потребность умерить количество выпиваемого алкоголя или полностью прекратить пить из-за проблем со здоровьем?
Есть много средств, которые помогут это сделать.
1. Прежде всего, обратитесь к врачу, чтобы проверить состояние организма
2. Отмеряйте дозу, не превышающую допустимой нормы
3. Определите дни недели, в которые можете позволить себе спиртное и запланируйте несколько дней в неделю без алкоголя
4. Пейте обычную воду вместо привычной рюмки коньяка за ужином
5. Обязательно ешьте, если выпиваете
6. Развивайте интересы, не связанные с алкоголем
7. Избегайте людей, которые часто предлагают выпить
8. Научитесь говорить «нет», если вам это предлагают.
А в остальном, будьте внимательны к себе и продолжайте жить полноценной жизнью.