Всем нам известно, что физические упражнения полезны для организма. Но давайте будем откровенными - иногда нам трудно подобрать мотивацию для того, чтобы начать регулярные тренировки.
Чтобы усилить мотивацию, рассмотрим несколько причин, для чего нам нужны регулярные физические нагрузки.
Тренировка может полностью изменить ваше настроение!
Когда вы тренируетесь, ваше тело производит эндорфины, которые дают вам прилив эйфории о ощущение счатья. Вы будете чувствовать себя лучше после тренировки, нежели вы чувствовали себя до нее. В следующий раз, когда у вас будет очередной неважный день, попробуйте перейти на быстрый темп бега или проведите часок-другой в фитнес-классе, и день уже не будет казаться таким уж серым, каким он казался вам раньше.
Тренировка как способ общения и поиска новых друзей.
При переезде на новую квартиру или в новый город, один из лучших способов обрести новых друзей или просто пообщаться - это тренажерный зал. В нем всегда можно найти тех, кто поможет вам потренироваться и разделит с вами послетренировочную эйфорию.
Упражнения помогают обрести уверенность в себе.
Все мы знаем, как физические упражнения воздействуют на наше тело, но мы далеко не всегда говорим о психологическом влиянии тренировок. Физические упражнения могут дать вам чувство уверенности от того, как комфортно чувствует себя и как комфортно выглядит ваше тело.
Снятие стресса.
Сосредоточение внимания на поднятии веса или на беге может помочь вам отвлечься от проблем и стресса повседневной жизни, учебы или работы. Во время экзаменов постарайтесь проводить в тренировочном зале хотя бы один час в день. Это позволит вам чувствовать себя менее тревожно, а также обеспечит вам хороший сон и подарит вам целых восемь часов перед большим экзаменом.
В конце концов, тренировка делает нас сильными и здоровыми!
Ваши ежедневные 20 минут на беговой дорожке становятся все легче и легче, ваш лишний вес постепенно улетучивается, количество плавно переходит в качество. Каждый ваш день становится днем ваших новых достижений, новых маленьких рекордов над собой, своим телом. Это отличное чувство удовлетворения от того, что сегодня сделано чуть больше, чем это было воможно еще вчера, и что все это - результат вашей тяжелой работы.
Так что, в следующий раз, когда почувствуете себя неважно, наденьте свои "треники" и погоняйте пот. Это может быть не легко, но вы обязательно почувствуете себя намного лучше после того, как закончите!
ВЫ ГОТОВЫ НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ?)