Возьмите на себя ответственность за свои чувства.
Фраза известная, но есть момент.
Что это НЕ значит. Тебе обидно? Твои проблемы, это же твоя обида. Возьми отвественности за свои чувства и сама как-нибудь выключи ее, от меня отстань!
Ты волнуешься (грустишь, боишься…)? Соберись, тряпка, сейчас не время для переживаний!
Кто так говорит? Возможно, эти слова говорит вам какой-то человек, а возможно, они звучат в вашей собственной голове. Как бы то ни было, это НЕ про ответственность за свои чувства, это про наоборот. Манипуляция и диссоциация.
Ответственность в том, что мы признаем, что включать и выключать по желанию чувства не можем. Вот проявлениями управлять можем, это действительно личная ответственность.
Как? Всего лишь, так просто?
Да. А теперь попробуйте в течение дня понаблюдать за тем, что творится в вашей душе, обращать внимание на внутренние импульсы, когда эмоция поднимается, и оп, тут же возникает внутренний импульс эту эмоцию «погасить». Обычно эти процессы даже не доходят до сознания, мимо внимания проходят. Поэтому, чтобы заметить, нужно специально замечать. Тоже не слишком трудно, при некоторой тренировке, терпеливо наблюдать.
Если сделаете такую штуку внимательно, гарантирую открытия 😉
В следующем посте напишу другие варианты, куда эти импульсы можно использовать, если не устраивать внутри себя эту борьбу между «вкл» и «выкл»
⠀
#жизньвнутринас #психология #психологонлайн #эмоции