Хотите просыпаться без отёков? Дышите правильно!
Хотите красивую осанку? Дышите правильно!
Хотите убрать живот и проблемы с жкт? Дышите правильно!
Хотите упругую кожу лица? Вы знаете, что делать +фейсбилдинг.
Итак, сегодня первый день марафона «Осознанный фейсбилдинг» и мы с вами будем учиться дышать.
— Оля, мы и так умеем дышать, давай лучше сразу фейсбилдинг! — Скажите вы мне.
При этом вы постоянно:
- втягиваете живот,
- носите тесную одежду и белье,
- много сидите с искривленной спиной,
- дышите преимущественно верхней частью грудной клетки, напрягая при этом шею и плечи
- не чувствуете свои задние ребра.
И не удивляйте тогда, почему шея так рано становится дряблой? Почему появляется второй подбородок и кольца Венеры? Почему контур лица «поплыл» и стал размытым? Почему шея стала короткой. Это я перечислила только некоторые проблемы, которые происходят от того, что мы начинаем дышать в основном мышцами шеи. Тогда как рассчитаны они только на вспомогательных функцию в дыхании.
И именно поэтому после занятий со мной фейсбилдингом у вас вдруг перестаёт болеть шея и голова. Хотя занимались для красоты лица.
И я сейчас ни в коем случае не говорю о том, что нужно дышать животом! Нужно дышать ВСЕМ телом!
Смотрите на видео(по ссылке в конце поста), как должно двигаться наше тело, во время дыхания. Нашли у себя все эти движения на вдохе и на выдохе?
Можно научить вас держать в напряжении плечи, чтобы не сутулится и терпеть боль между лопаток во время тренировки. А можно научить вас правильно дышать и вы будете тренировать осанку весь день! (и даже ночью). И просыпаться сразу красивой. И здоровой!
Я за второй подход. Поэтому сегодня мы с вами будем знакомиться с дыхательными мышцами. Выстраивать симметрию и нейтраль своего тела. Чувствовать себя!
А потооом уже! На такую подготовленную и благодатную почву добавим фейсбилдинг. И тогда... Не буду говорить, что будет. Вы мне сами об этом расскажете сегодня вечером.
Если ещё не знаете, где и как будет проходить марафон и как в него попасть, то ссылка в шапке профиля.
Вам необходимо:
- пройти регистрацию, придумать свой пароль, выбрать «Начать пробные занятия» (это бесплатно)
- выполнить первое задание: прислать фото ДО (их вижу только я),
- подписаться на аккаунт инстаграма, где сегодня будет эфир
- Зайти в чат Вотсапа, чтобы знать, куда задавать все свои вопросы
- Жду вас сегодня в 19:00! Будем дышать и укреплять низ лица.
Как правильно дышать животом или грудью? И не так и не так. Смотрите на видео, какие мышцы участвуют в дыхании и как наше дыхание влияет на выстраивание осанки и движение внутренних органов.
