Не знаю, почему о них начали говорить только сейчас и так много, но семена льна раньше много где использовали. Даже на Руси их просто перемалывали и делали муку для приготовления пищи. Как сейчас используют семена льна для похудения? Давайте вместе разберемся в этом вопросе!
Почему так эффективны семена льна для похудения?
Семена льна ценятся худеющими за то, что растительное волокно. Которое есть в их составе не растворяются в организме. Благодаря этой особенности организм тщательно очищается от разных шлаков и токсичных веществ. Также семена льна богаты жирными кислотами вроде Омега 6 и Омега 3. Из-за них у человека приходить в норму уровень холестерина в крови и улучшается обмен веществ.
Как есть семена льна, чтобы похудеть?
Семена льна для похудения лучше всего есть в перемолотом виде. В цельном виде зерно практически не переваривается в нашей пищеварительной системе и усвоить что-то полезное у организма не получится. Это можно заметить по наличию семян в продуктах жизнедеятельности человека при опорожнении кишечника.
Перемалывать семена льна лучше непосредственно перед употреблением. Если покупать сразу перемолотые зернышки, то вы рискуете потерять небольшую часть полинасыщенных жирных кислот. Они довольно быстро окисляются на кислороде и частично теряют свои свойства.
Также из семян получаются отличные отвары и настойки, которые эффективно работают во время процесса похудения.
Напитки из семян льна
Отвар из семян льна
1 столовую ложку семян залейте 2 стаканами горячей воды, перемешайте семена и воду. Закутайте баночку в полотенце или плед и оставьте настаиваться на ночь. Готовый напиток необходимо употреблять перед едой за пол часа. Пить его необходимо по 100 мл максимум. Благодаря тому, что семена постояли ночь в тепле, они уже будут более мягкими смогут перевариться.
Льняной кисель
Чтобы приготовить льняной кисель, достаточно засыпать 1 столовую ложку семян льна и залить и 1 стакан кипятка в маленькую кастрюлю. Варите семена около 40 минут на медленном огне, пока отвар не станет вязким.
Пить кисель следует по половинке стакана за пол часа до еды. Чтобы кисель получался правильной консистенции и был эффективен при похудении необходимо, чтобы семена были качественными и хранились правильно.
Эти сочетания продуктов сделают вашу еду ещё полезнее! Сохраните, чтобы не забыть
Пейте чай, чтобы сердце было здоровым!❤️☕️
⚡️Больше интересного на канале⚡️