Здравствуйте мои друзья и новые читатели! Вы на канале "Хозяйка на кухне" и тут я показываю о самых интересных рецептов, в данной статье хочу рассказать про эффективные фрукты для сжигания жира.
Каждой девушке всегда кажется что у нее есть лишние килограммы. Давайте разберем какие продукты нужно кушать для сжигания жира и чем они полезны организму.
На первое место я решила поставить "Корень имбиря" так-как по моему опыту, он стал самым эффективным.
Его полезные свойства:
Целебную силу имбиря можно объяснить уникальным сочетанием полезных компонентов, входящих в его состав. Среди них особую значимость представляют:
- витамины группы В;
- ретинол, т.е. витамин А;
- цинк;
- соли кальция;
- кремний;
- марганец;
- хром;
- фосфор;
- кремний;
- аспарагин;
- незаменимые аминокислоты (метионин, лизин, фенилаланин, валин, лейцин, метионин, изолейцин, гистидин, треонин и аргинин);
- олеиновую, линолевую, никотиновую и каприловую кислоты.
Имбирь придает чувство сытости и притупляет постоянное желание что-нибудь пожевать, что предотвращает переедание. Свойства имбиря для похудения считаются отличным средством для подавления аппетита. В имбире практически нет калорий, его можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном, а также заваривать очень полезный чай.
Нужно знать что имбирь горячей водой заливать не нужно так как он теряет свои богатые витамины и полезные вещества, точно так же как и мед. Поэтому лучше имбирь заливать холодной водой на ночь а в течении дня пить.
Не сколько рецептов чая с имбирем:
- на 1 лит воды,
- Пол лимона
- 2 ст.ложки меда
- 4-5 кружочков имбиря.
- Заливаю холодной водой оставляю на ночь а в течении дня пью.
2 вариант.
- Шиповник
- Сок половина лимона
- Мед 2 ст. ложки.
- Имбирь 5-6 не больших ломтиков или кружочков.
- Так же заливаю холодной водой и оставляю на ночь, на следующий день пью.
Имбирь возвращает внутренний баланс в организме, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировых клеток. Резкий и специфический аромат имбиря естественным образом восполняет запасы энергии в организме, как физической, так и умственной.
Киви
Известные свойства киви для процессов похудения:
- Активизирует процесс сжигания клеток подкожной жировой прослойки, увеличивает результативность регулярных физических тренировок.
- Положительно влияет на кровеносную и сосудистую систему, уменьшает риски образования тромбов при наличии провоцирующих факторов.
- Нейтрализует свободные радикалы.
- Положительно воздействует на кожу, продлевает ее красоту и молодость.
В одном спелом плоде содержится около 2 г. пищевых волокон, которые насыщают организм и вызывают чувство наполненности желудка. Также в нем присутствует калий, выводящий лишнюю воду из тканей, тем самым вызывая потерю веса. Кроме этого, польза киви заключается еще в таких моментах:
- Помощь сердцу.
- Регулярное употребление зеленых плодов является профилактикой возникновения тромбов и вредного жира триглицерида.
- Антиоксиданты помогут продлить молодость.
- Содержащийся во фрукте витамин С омолаживает кожу, разглаживает морщины. Укрепление иммунитета.
- Все тот же витамин С обеспечит защиту иммунной системы, а также предотвратит появление раковых клеток.
Шкурка витаминного фрукта содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, но предварительно очистив ее от волосинок. Кроме того, зеленый плод, именуемый также китайским крыжовником, имеет приятный кисловатый вкус и легкий аромат.
Из киви я рекомендую готовить различные смузи или коктейли.
- 70 г киви;
- 50 г банана;
- 150 мл молока.
Киви, немного охлажденный, необходимо очистить от кожуры и разрезать на 4 части. Банан порезать кусочками. Все ингредиенты поместить в блендер и измельчить до получения консистенции пюре.
- 1 крупный киви;
- 1 средний апельсин;
- 150 мл кефира минимальной жирности
С киви и апельсина снять кожуру, нарезать и вместе с кефиром вкинуть в блендер, измельчить до однородной массы. Если апельсин кисловатый, и напиток недостаточно сладкий, в него после приготовления можно добавить немного меда или сиропа.
Сельдерей
Сельдерей так же способствует снижению веса, а так же он очень полезный для организма. Но есть большой минус у него очень терпкий вкус и аромат, он может понравится не каждому. Я предпочитаю делать с него фреш напишу внизу несколько рецептов.
Сельдерей обладает огромным количеством полезных веществ, которые сложно все описать. И объясняется это богатым составом:
- Корнеплоды и листья содержат аминокислоты аспарагин, тирозин, каротин, никотиновую кислоту, микроэлементы и эфирные масла.
- В растении много витаминов — группы В, А, К, Е и С.
- Холин с протеином и апиол, придающий необычный вкус.
- Белки и минералы, замедляющие процессы старения.
Многие женщины давно оценили как пользу сельдерея для похудения и поддержания фигуры, так и для улучшения психологического состояния, включая и профилактику различных недугов:
- регулярное употребление защитит от развития онкологических образований в теле;
- очистит тело от всевозможных шлаков, токсинов и продуктов распада;
- улучшит состояние волос, ногтей и кожи;
- поможет обрести душевное равновесие и приведет в порядок нервную систему;
- окажет положительное влияние на слабую мочеполовую систему женщины, дезинфицируя мочевой пузырь и почки, а также регулируя водно-солевой обмен;
- укрепит сосуды и окажет положительное действие на состав крови, препятствуя развитию варикозного расширения вен;
- нейтрализует канцерогены сигаретного дыма, что помогает сохранить молодость и красоту курящим женщинам;
- восстанавливает либидо, улучшая сексуальную жизнь.
Самой эффективной частью растения для похудения женщин считается стебель сельдерея, придающий организму силу и энергию. Позитивный и бодрый взгляд на мир — одна из основ здоровой жизни!
Употребление сельдерея в диетах объясняется свойством овоща предотвращать вздутие живота, выводить шлаки и лишнюю жидкость, нормализовать обменные процессы и стимулировать выработку желудочного сока, заставляя пищу быстрее и качественнее перевариваться.
На этом достоинства сельдерея не заканчиваются — еще он имеет очень низкую калорийность, причем отрицательную — при его переваривании организм тратит больше энергии, чем получает — это тоже большой плюс при похудении.
Фреш из сельдерея:
- Пучок петрушки
- Огурец
- Морковь
- Стебель сельдерея
- Яблоко зеленое
Выжимаем сок и пьем. Для меня это идеальный вариант! Но с него можно готовить и вторые блюда, с рыбой или птицей. Просто парить вместе с овощами или добавлять в суп.
А как худеете вы? Держите диету или занимаетесь силовыми нагрузками?
Огромное спасибо за внимание, оставляйте свои комментарии делитесь мнением и ставьте палец вверх так же не забудьте подписаться на мой канал!
Я узнала о самых полезных продуктов для суставов
Какое мясо можно есть при похудении а от какого лучше отказаться