Приветствую вас, друзья!
Сегодня третий день моего ежедневного марафона, в котором я хочу каждый день бегать, на протяжении 1000 дней.
Дистанции пробежек от 3 до 10км, возможно захочу в дальнейшем пробежаться на более длительные расстояния, но в планах пока такие цифры.
Какие дистанции бегаете вы? И как часто выходите на пробежку?
Ежедневная нагрузка должна быть в меру и комфортной для физической формы. Опасно перенагружать мышцы и суставы, у меня стоит цель развития, а не разрушения.
Сегодня пробежка далась уже легче, начинаю получать удовольствие от бега и желание на некоторых участках дистанции ускориться до максимума, не исключаю, что в один день постараюсь пробежать данный отрезок на максимуме своих возможностей.
Важно выполнять растяжку до и сразу после пробежки, помимо этого, использую массажер для мышц, раскатываю шарики вдоль мышечных волокон. Для этого может сгодиться и обычный теннисный мяч.
Стал замечать некую легкость в ходьбе в течение дня, да и заряд бодрости обеспечен на целый день это уж точно.
Так же заметил, что жду нового дня для пробежки, это только старт моего пути, посмотрим как будут развиваться события в дальнейшем.
Как и говорил ранее, после пробежки и по пути на работу захожу на турник, выполняю один или несколько подходов и иду дальше. С каждым днем подтягиваться все легче, учитываю малое количество нагрузки, мышцы успевают восстановиться к следующему дню.
Как вы относитесь к подобным марафонам? Смогли бы вы включиться и начать бегать каждый день? Любую комфортную для вас дистанцию
Важно начать, полюбить и понять, что это сделает вас крепче, здоровее и улучшит эмоциональное восприятие, научит дисциплине и самообладанию, возможно вы откроете множество интересного в себе.
Если вы все-таки решитесь на подобный для себя эксперимент, важно проконсультироваться с врачом, здоровье превыше всего!
Спасибо что дочитали до конца, подписывайтесь на канал и следите за дальнейшим развитием событий, задавайте интересующие вас вопросы в комментариях, с удовольствием вам отвечу.
