По данным различных исследований, ни все продукты приносят пользу организму. Одни продукты легко усваиваются, приносят в организм много энергии и полезные вещества. Другие могут нанести вред кишечнику и вызвать неприятные последствия, как вздутие живота или "расстройство ", а также более серьезные проблемы со здоровьем пищеварительной системы. Это связано с тем что организму сложно переваривать такие продукты, также такие продукты могут содержать вредные компоненты.
Пищеварительная система имеет длину около девяти метров. Эта сложная структура из многих органов играет важную роль для нашего существования и правильного функционирования организма.
Начиная от полости рта и заканчивая прямой кишкой, благополучия этого „двигателя“ в организме человека полностью зависит от выбора пищи, который мы делаем.
Мы можем сохранить пищеварительную систему в хорошей форме, если избегать потребление этих пять продуктов, вредных для желудка:
1. Жирная и жареная пища
Жирная пища и быстрого приготовления, такая как гамбургеры, чипсы, жареная курица, мясо, самса и пончики, которые готовятся путем жарки, могут привести к вздутию живота. Это связано с тем, что желудку требуется больше времени, чтобы переварить жиры, содержащиеся в этих продуктах. Это дополнительное время способствует накопление газов, что вздутие в животе.
2. Алкоголь
Алкоголь крепче 12 градусов не естественен для переработки желудочно-кишечным трактом человека и однозначно вреден для организма.
Синдром раздраженной кишки – это распространенное заболевание, сопровождается такими симптомами, как диарея, спазмы и вздутие живота.
Проведенные исследования показали, что люди, которые злоупотребляют алкоголем или имеют зависимость к таким напиткам, склонны и чаще страдают от этого заболевания, по сравнению с людьми, которые не употребляют алкоголь.
3. Молочные продукты
Хотя это спорный пункт, но стоит упомянуть о нём. Недавнее исследование показало, что даже в небольших количествах молоко или молочные продукты могут вызывать диарею у людей с лактозной недостаточностью. Лактаза – фермент, который расщепляет лактозу до глюкозы, которая затем легко всасывается из кишечного тракта.
4. Конфеты и печенье
Для любителей сладких изделий это неприятное заявление, но доказанный факт – конфеты и печенье не особенно полезны для пищеварительной системы, так как могут вызвать запор. Это дискомфортное и болезненное состояние желудка затрагивает около 80% людей в определенные периоды их жизни, а сладости и печенье могут быть основными виновниками его возникновения. Они содержат рафинированные углеводы, с низким содержанием клетчатки, что мешает нормальной дефекации.
5. Углеводы. Торты, пирожные
Чрезмерное потребление хлебобулочных и макаронных изделий, или других продуктов с высоким содержанием углеводов, приводит к уменьшению полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте, что позволяет „плохим” бактериям атаковать организм. Полезные бактерии, способствуют оптимизации деятельности пищеварительной системы.
Спасибо что читаете друзья, подписывайтесь на наш канал " Кухня Путешествий " и в вашей ленте будут появятся другие наши интересные истории. Ставьте лайк, комментируйте и делитесь со своими друзьями нашими статьями. Всем Мир друзья
Возможно вам будет интересно эта статья